رجيم ياباني يخسرك الوزن بشكل مذهل!

رجيم ياباني يخسرك الوزن بشكل مذهل

هل تساءلت يوماً لماذا تتمتّع النساء في الشرق الأوسط وخصوصاً في اليابان بجسم رشيق وصحي؟ وما ‏الذي يمنحها شكلاً مثالياً وجسماً متناسقاً خالٍ من الدهون والترهلات؟

ias

عزيزتي، لقد سبق لياسمينة أن طرحت هذا السؤال، ووجدت لك، بعد البحث، الجواب على استفهامك ‏وتساؤلاتك، لذلك تقدّم لك فيما  يلي أهم نصائح المرأة اليابانية لخسارة الوزن خلال فترة قصيرة ‏والحصول على نتائج مذهلة وجسم رشيق.‏

  • كمية أقل، نوعية أكبر: تمتنع المرأة اليابانية عن تناول الوجبات السريعة غير الصحية، وتحصر اهتمامها ‏بالأطعمة العضوية التي تحتوي على كميات أقل من الدهون والسكر. كما تعتمد على استهلاك كمية أقل ‏من الأكل وتركّز على النوعية. وهذا ما عليك فعله سيدتي لتخسري الوزن! تخلّي عن الأطعمة المضرّة ‏وأكثري من الخضار والمواد العضوية، وتجنّبي الاكثار بالكميات.‏
  • السمك، السمك ثم السمك: يشكل اليابانيون 2% من مجمل سكان العالم، وعلى رغم ذلك فهم يستهلكون 10% ‏من مجمل كمية السمك العالمية. فهل تعطيك هذه المعلومة لمحة عن كمية السمك التي تدخل في النظام ‏الغذائي للمرأة اليابانية؟ السمك هو مصدر أساسي للأوميغا 3 والدهون المفيدة، لذلك عليك استبدال اللحوم ‏بالسمك والاعتماد عليها في أطباقك اليومية لفقدان الوزن.‏
  • حبوب الصويا: تدخل حبوب فول الصويا في الأطباق اليابانية بشكل كبير فهي غنبية بالألياف والبروتينات ‏وتساعد على الحفاظ على الرشاقة. فلا مانع إذاً من إضافة كمية من حبوب الصويا الى مطبخك لتحصلي ‏على النتائج المطلوبة.‏
  • الخضار: تُكثر المرأة اليابانية من استهلاك الخضار، وتعتبرها جزءاً مهماً من الوجبات اليومية، فهي تساعد ‏على خسارة الوزن وتحافظ على صحة البشرة ونقائها. لذلك الجئي للخضار واستهلكيها باستمرار.‏

للمزيد: خسارة الوزن بسرعة ستوقعك بهذه المشاكل!

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية