أسلوب الحياة البسيطة: نصائح وخطوات اتبعيها للعيش براحة أكثر!

الحياة البسيطة، مصطلح مرن للغاية في تعريفه. وهو يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. وليس له تعريف محدد صحيح أو خاطئ.

الحياة البسيطة هي في جوهرها حياة مقصودة. حياة تركز على أهدافك وأولوياتك وقيمك. وسيختلف شكل الحياة الأبسط من شخص لآخر، بناءً على أهدافه الفردية والفريدة والشخصية والأولويات والتفضيلات والقيم. ومع ذلك، وبغض النظر عن شكل نمط الحياة البسيط لكل واحد منا، فإن هدف العيش البسيط يكون أكثر شمولية. ولا يوجد نهج واحد يناسب الجميع في العيش المبسط. وإليكِ أهمية التدوين اليومي في تحسين حياتك: خطّة يومية لبناء نسخة أقوى من ذاتكِ.

البدء بملابسكِ

يجب أن تبدئي باتباع أسلوب حياة بسيط مع عادات الاستهلاك الخاصة بكِ. على سبيل المثال: توقفي عن دعم الموضة السريعة، وبين الحين والآخر التقطي شيئاً من متاجر التوفير، التي تجعلكِ تشعرين بالرضا والاستدامة.

الذكاء في إنفاق الأموال

ربما يكون التسوق المستعمل هو أفضل طريقة للاستدامة، وهو دائماً أرخص من شراء الجديد، وهذا هو ما يدور حوله أسلوب الحياة البسيط. 

لكن عند إنفاق المال، عليكِ أن تكوني أكثر ذكاءً، واهتمي بمعرفة أحوال العلامات التي تدفعين لها أموالكِ، فهل تقدم للعمال ما يستحقون، وتهتم بعدم إضرار البيئة أثناء إنتاج هذه القطع، وغيرهما من الأمور التي تحتاج منكِ ذكاء أكثر.

متابعة مؤثري أسلوب الحياة البسيط

هناك العديد من الأشخاص عبر الإنترنت، الذين أتقنوا أسلوب الحياة البسيط. لذا، عليكِ متابعتهم لتعزيز أسلوب الـ”Minimalist” في حياتكِ، ومعرفة أفضل الاتجاهات التي يمكنكِ إنفاق الأموال فيها.

تغيير عاداتك اليومية

مارسي التأمل كل يوم، واستخدمي تطبيقات تساعدكِ في ذلك، فهذه الأفكار والسلوكيات اليومية البسيطة، يمكنها أن تحسن صحتكِ العقلية والنفسية.

كما يمكنكِ استخدام المواد القابلة لإعادة الاستخدام مرة أخرى، مثل: الحقائب وأكواب القهوة والمياه، للحفاظ على البيئة من الأكواب والأكياس البلاستيكية والكرتونية.

تقليل خياراتك

جزء من الحياة ببساطة هو تقليل الخيارات الشاسعة التي يجب أن تتخذينها يوميا. وبعض الأشياء قد تكون حقا غير ضرورية. افحصي بتمعن قائمة المهام وأزيلي منها ما هو غير مهم، ربما هناك العديد من الأشياء التي يمكن دمجها. قد تكون قائمة المهام الطويلة مجهدة ويجب الانتباه لأن طاقة الإنسان محدودة. وإليكِ أجمل عبارات عن النفس​ والشخصية القوية تعرفي عليها.

الاستعداد من الليلة السابقة

تخلص من المهام غير الضرورية بتجهيز بنود القائمة من الليلة السابقة. ورغم أن الأمر قد يستغرق عشر دقائق لتجميع مفردات العمل في الصباح ولكن لماذا لا تفعله من الليلة السابقة وتستغل هذه الوقت الإضافي في التأمل أو قراءة الصحيفة؟ يتطلب تبسيط الحياة استغلال الوقت بشكل أفضل.

تحديد الوتيرة

كل صباح نتخذ القرار الواعي بتحديد وتيرة اليوم. فكري في اللحظة التي استيقظت فيها متأخرا عن العمل وشعرت بالانزعاج والارتباك. أفعالنا وردود أفعالنا مثل قطع الدومينو التي إما ترفع أو تقلل موجاتك. عند المرور بيوم سيء يرجع هذا لشيء يؤثر على آخر وهكذا دواليك.

وعندما يكون المرء على دراية بوتيرته، يتحكم في زمام الأمور بالتوقف في أي لحظة للرجوع خطوة والبدء من جديد. ابدأ اليوم بقرار واع بتحديد كيف سوف يكون يومك.

القلق مطلوب وقت اللزوم فقط

تحتاج هذه الخطوة لبعض الممارسة. وإذا لم نكن واعين بأفكارنا يمكن أن تصاحبنا المخاوف طوال اليوم. هناك بعض الطرق لأن تكون استباقيا عندما تبدأ الأفكار في الهجوم بتخصيص بعض الوقت للقلق فقط.

وبفعل هذه الممارسة، سوف تبدئي في إدراك كمية الوقت والطاقة المهدرة في القلق بشأن أشياء معينة ومدى كون هذه المخاوف متكررة.  كان ذلك خمس دقائق أو 15 دقيقة، اقضي هذا الوقت في مواجهة تلك المخاوف واتركيها بعد انتهاء هذا الوقت.

تقليل عدد علامات التبويب

حان الوقت للنظر إلى محرك البحث. كم عدد التبويبات المفتوحة في هذه اللحظة؟  لا تفتحي سوى أربع تبويبات في كل الأوقات. وإذا كان هناك ما تريدين قراءته قومي بحفظ الصفحة لقراءتها لاحقا واغلقي التبويب بعد ذلك. تقليص عدد التبويبات غير الضرورية وسيلة لصب التركيز على المهمة التي بين يديك.

تجربة الكتب الصوتية والبودكاست

هل كان معك كتابا تريدين قراءته ولكن ليس لديك الوقت له؟

الكتب الصوتية وسيلة رائعة للاستماع لها خلال الجلوس في المواصلات أو حتى في صالة الرياضة. واليوم هناك كتب صوتية وبودكاست لكل شيء تقريبا.

التوقف عن التسويف

أحيانا بعض الأشياء التي نؤجلها يمكن فعلها بسهولة في دقيقتين. واتبعي “قاعدة الدقيقتين”، في حال ظهرت مهمة ويمكن فعلها في دقيقتين قم بها إذن. وهذا يمكن ان يساعد في مسألة التسويف ويبقي قائمة المهام قصيرة.

تجنب الإفراط في متابعة وسائل الإعلام

تحديد الوقت المخصص لمتابعة وسائل الإعلام يجبرك على التحرك. من السهل الغرق في عالم الأنباء الذي لا ينتهي ورسائل البريد الإلكتروني والترفيه ولكن الأمر يتعلق باستهلاك المعلومات الرقمية بشكل فعال. وإليكِ البحث عن الثقة بالنفس من أهم عناصر استقرار الذات.

التوقف عن المبالغة في تعقيد الأمور

عندما يتعلق الأمر بالحياة فهي بسيطة جدا. المثالية وهم ونتيجة لذلك نصبح أقل كفاءة وأقل فعالية عندما نطمح لتحقيق هذا الوهم. لا تعلقي في التفاصيل واسألي نفسك إذا ما كانت مهمة. وبعض أعظم الأشياء لها رسالة بسيطة وبالتالي يجب “عليك فعلها فحسب”.