إليك افضل طريقة لضبط السكر

ما هي افضل طريقة لضبط السكر؟ سؤال شائع للغاية خصوصاً مع انتشار هذا المرض وصعوبة التحكم به وانعكاسه كثيرا على الصحة العامة للأشخاص.

من هنا إليك بعض النصائح العامة للحفاظ على مستويات السكر في الدم. يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب للحصول على نصائح مخصصة لحالتك الصحية. إليك بعض النصائح العامة: وتعرفي على طريقة في المشي تقلل الإصابة بالسكري

نصائح عامة

• تناول وجبات صحية: اختاري وجبات تحتوي على نسب متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. تجنبي تناول كميات كبيرة من السكر والنشويات. وإليك ايضا أفضل نصائح لمرضى السكري للحفاظ على معدلاته

• ممارسة الرياضة: قومي بممارسة الرياضة بانتظام، فالنشاط البدني يساعد في تحسين استخدام الجسم للسكر وتحسين حساسية الأنسولين.

• مراقبة الوزن: إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن، فقد يكون فقدان الوزن بشكل صحي هو واحد من الطرق لتحسين التحكم في مستويات السكر.

• تناول الألياف: زيادة تناول الألياف قد تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، حيث تساعد الألياف في تباطؤ امتصاص السكر.

• شرب كميات كافية من الماء: يجب عليك شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تحسين عملية الأيض والتخلص من السكر الزائد في الجسم.

• المتابعة الدورية مع الطبيب: قومي بالتحكم في مستويات السكر في الدم بانتظام والتواصل مع الطبيب لضبط أي تغييرات في العلاج أو النظام الغذائي.

تذكري أن هذه نصائح عامة ولا تغني عن استشارة الطبيب للحصول على إرشادات مخصصة لحالتك الصحية الفردية.

مع العلم أن هناك فرق بين سكر الدم وسكر البول وايهما اخطر.