سنكشف لك اليوم عن عوارض الصدمة النفسية على الجسم التي يمكن أن تلاحظيها ونطلعك على كيفية الوقاية لتحافظي على صحتك النفسية، علمًا أنه عليك التعرف على تأثير الحزن على شخصيّة المرأة أخطر مما نظنّ .
تحدث الصدمة النفسية نتيجة تعرضك لتجربة مؤلمة أو صادمة، ويمكن أن تؤدي إلى آثار جسدية خطيرة التي سنطلعك عليها في ما يلي.
عوارض جسدية تنبهي إليها!
نتيجة الصدمة النفسية، يمكن أن تعاني من العديد من العوارض الجسدية التي عليك التنبه إليها وسنطلعك عليها في ما يلي:
- المعاناة من اضطرابات ومشاكل في النوم مثل الأرق والأحلام المزعجة.
- المعاناة من الآلام في مختلف مناطق الجسم، مثل الصداع أو الألم في العضلات.
- الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي تترافق مع الغثيان أو الإسهال.
- نؤدي الصدمة النفسية إلى ارتفاع في ضغط الدم ما يزيد من مشاكل أمراض القلب والأوعية الدموية.
- التقلبات والتغيرات الكبيرة في الوزن بين الزيادة والنقصان.
- تؤثر على جهاز المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض والإلتهابات في الجسم.
كيفية الوقاية
لتتمكني من الوقاية من الصدمة النفسية يجب أن تراعي هذه المجموعة من النصائح الفعالة:
- البحث عن الدعم والعلاج النفسي عند الحاجة لتتمكني من التعامل بطريقة صحيحة مع الصدمة النفسية.
- اعتني بجسمك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول النظام الغذائي الصحي.
- يمكن أن تساعد بعض التمارين مثل اليوغا والتأمل والتقليل من القلق والتوتر.
- نظمي وقتك وضعي جدول مواعيد محدد يساعدك على التقليل من القلق والتوتر.
مع هذه المجموعة من النصائح ستتمكنين من التخلص من عوارض الصدمة النفسية، واطلعي أيضًا على تكرار الكلام في علم النفس ودلالاته.
