سنقدم لك في المقال الآتي أهم الخطوات التي تساعدك في ترطيب بشرتك والحفاظ عليها صافية ونقية طيلة شهر رمضان المبارك.
مع حلول شهر رمضان المبارك، تواجه الكثيرات تحديات في العناية ببشرتهم نتيجة للصيام وتغير نمط الحياة خلال هذه الفترة، ومع ذلك، بات من الممكن الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال شهر رمضان من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة والفعّالة
شرب كميات كافية من الماء
يعتبر الحفاظ على الترطيب الداخلي للبشرة من أهم الخطوات في العناية بها، ولذلك تأكدي من شرب كميات كافية من الماء خلال ساعات السحور والإفطار للمساعدة في ترطيب الجسم والبشرة.
استخدام مرطبات خفيفة
لا تنسي أيضًا اختيار مرطبات خفيفة ومناسبة لنوع بشرتك، وضعيها على البشرة بعد التنظيف الجيد صباحاً ومساءً. يمكنك اختيار مرطبات تحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين وزيت الأرغان للمساعدة في ترطيب البشرة بشكل فعّال.
الغذاء السليم
من المعروف أن تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية يساهم في تغذية البشرة من الداخل وتجديد خلاياها
ومن هنا ننصحك أيضًا تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تؤدي إلى ظهور البثور والرؤوس السوداء، واستبدلها بالأطعمة الطبيعية والمغذية مما يساعدك أيضًا بخسارة الوزن في هذا الشهر.
الحماية من الشمس
لا تنسي أهمية وضع واقي الشمس قبل خروجك من المنزل، حتى خلال شهر رمضان بحيث يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي قد تتسبب في تلف الجلد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
ومن هنا، إليك أهم الفوائد النفسية لصيام شهر رمضان المبارك!
