في بعض الأحيان تضمن لك القليل من الحيل الغذائية خسارة الوزن والتنحيف بعيداً عن الحميات القاسية وأنواع الديتوكس التي لا تعدّ.
على غرار هذه الخطوات، يعدّ شراب الزبادي وبذور الكتان من أهم الوصفات الطبيعية المغذّية التي تجمع بين العناصر الطبيعية التي تلزم الجسم وتؤمن شعور بالشبع لفترة طويلة.
يحتوي هذا المزيج على الفيتامينات، الحديد، المعادن والألياف، مما يجعله وجبة لذيذة تخفف الحاجة لتناول المأكولات (نظراً لكمية الألياف التي يحتويها)، كما أنه يساعد على طرد السموم من الجسم وينشّط عملية الهضم مساهماً بالتالي في خسارة الوزن.
أما طريقة التحضير فهي تقتصر على الخطوتين التاليتين:
- اطحني ملعقة كبيرة من بذور الكتان
- امزجيها من كوب كبير من الزبادي الطازج
تناولي هذا المشروب قبل وجبة الإفطار وبعد السحور، أي احرصي على اعتمادها مرتين في اليومين، وبهذه الطريقة تخففين من وزنك وتخسرين حوالي 4 كيلوغرامات قبل حلول عيد الفطر.
اقرئي المزيد: بدون ريجيم ولا رياضة، طريقة جديدة لخسارة 5 كيلو في شهر!
