إن كنت تحتاجين إلى اشياء تساعد على النوم السريع، من الضروري أن تسعي لتأمين الأجواء المناسبة بالإضافة إلى الإعتماد على أحد المشروبات التالية التي سنعرفك عليها.
فئة كبيرة من النساء يعانين من مشكلة الأرق الذي يحرمهن النوم ويعزز شعورهن بالتوتر خلال يومياتهن، من هنا أهمية إيجاد الطريقة التي تساعدهن على الإستراخاء والحصول على ساعات النوم الكافية، فإليك طريقة تحضير المشروبات المناسبة.
مشروب الخزامى
يمكن إعتبار مشروب الخزامي من أفضل المشروبات التي تساعدك على الإسترخاء والحصول على نوم عميق وليلة هادئة بعيدًا من الأرق، وبالتالي تستيقظين في اليوم التالي بنشاط. لتحضيره إتّبعي الخطوات التالية:
- أضيفي بضعة أزهار من الخزامي إلى كوب من الماء الدافئ.
- ضعي المزيج على نار هادئة حتى يغلي، ثم أتركيه لبضع دقائق حتى يتخمر.
- صفّي المزيج وأضيفي إليه ملعقة من العسل وإشربيه قبل موعد النوم مباشرةً.
مشروب البابونج
يشتهر البابونج بقدرته على تهدئة أعصابك والتخلص من حالات القلق والتوتر التي تعانين منها، وبالتالي يعتبر مثاليًا لعلاج حالات الأرق التي تواجهك. لتحضير هذا المشروب إليك هذه الخطوات:
- أخلطي كوبًا من الماء مع بضعة أزهار من البابونج.
- ضعيها على نار هادئة وأتركيه يغلي لبضع دقائق.
- صفّي المزيج وإشربي كوبًا منه قبل الذهاب إلى النوم.
اليانسون
يعتبر اليانسون من أكثر المشروبات التي يعتمد عليها الأشخاص خلال فصل الشتاء، إلا أن له دورٌ كبير في علاج حالات الأرق التي تعانين منها والتخلص منها. لذلك، إتبعي الخطوات التالية:
- ضعي كوبًا من الماء على نار هادئة وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من حب اليانسون.
- أتركي المزيج يغلي لبضع دقائق.
- صفّي المزيج وإشربي كوبًا منه قبل النوم.
لا يفوتك الإطلالع على حيّل غريبة تساعدك على التخلص من الأرق.
