سنقدم لك اليوم هذه المجموعة من النصائح التي تساعدك على تقصير فترة الدورة الشهرية خصوصًا في حال كنت مقبلة على مناسبة مهمة.
غالبًا ما تعانين من مشاكل في عدم إنتظام الدورة الشهرية وتبحثين عن علاج مناسب لها، لكن في حال أردّت تقصير الدورة الشهرية فنقدّم لك النصائح التالية.
الإكثار من تناول الفيتامين سي
يساعد الفيتامين سي على تكسير بطانة الرحم بسرعة أكبر والتخفيف من النزيف وبالتالي ستساهم في تقصير مدّة الحيض. يمكنك الحصول عليه من خلال كبسولات الفيتامين سي أو الفواكه الغنية بالفيتامين سي مثل الكيوي والبرتقال وغيرها..
شاي التوت الأحمر
تركيبة التوت الأحمر تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، التي تحسن جودة البويضة، وهو يحتوي على مادة تساعد على تماسك وتقوية عضلات الرحم ما يساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية.
عدم إستعمال التامبون
عند إستعمال السددات القطنية ستساهمين في التقليل من تدفق الدورة الشهرية، ما يؤدي إلى إطالة مدّة الدورة الشهرية. وبالتالي ننصحك بتجنب إستعمال التامبون.
لا يفوتك الإطلاع على أسباب نزول الدورة الشهرية بكمية قليلة.
