من الاسئلة التي تطرحينها على نفسك ايهما افضل المشي ام صعود الدرج لخسارة الوزن، وياسمينة اختارت ان تقدم لك فوائد كل منها لتعرفي ما عليك اختياره.
ان اختيار التمارين التي تساعدك على خسارة الوزن اساسي في اطار سعي المرأة من اجل الحصول على جسم متناسق وبالتالي اخترنا اليوم ان نعرفك على ايهما افضل المشي ام صعود الدرج لخسارة الوزن.
فوائد المشي:
- يعمل المشي على تنظيم عملية الايض وبلتالي التسريع في حرق الدهون.
- يساعدك على تحسين المزاج بفضل افراز هرمون الاندروفين.
- يعمل على طرد السموم في الجسم والتخلص من الافكار السلبية.
- يحفز الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يمدك بالنشاط والحيوية.
- هو من الخيارات المثالية للحفاظ على وزن مثالي خصوصاً في حال المشي لمدة نصف ساعة يومياً واحرصي على اختيار افضل وقت للمشي.
- يساعد المشي على تقوية الجهاز المناعي ويحميك من الامراض والفيروسات.
فوائد صعود الدرج:
- من افضل التمارين التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي خسارة الوزن.
- يعمل على تقوية عضلات القلب ويحميك من الاصابة بالجلطات.
- يعمل على تقوية عضلات الجسم كما ويمنع ترهل منطقة المؤخرة والفخذين.
- يساعد على تقليل حجم محيط منطقة الخصر.
- يساعد على موازنة ضغط الدم ومعدلات الكوليسترول.
ايهما افضل المشي ام صعود الدرج؟
- في حال اردت انقاص الوزن فان صعود الدرج سيساعك اكثر على التخلص من الوزن الزائد خصوصاً انها تعمل على تحريك عضلات الجسم.
- وقد اكدت دراسات سويسرية ان صعود الدرج يساعد اكثر من المشي على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويعمل على نحته.
إذاً، هذه هي فوائد المشي وصعود الدرج على خسارة الوزن، واكتشفي ايضاً تمارين لنحت الجسم.
