أهمية دخول الأطعمة الحارة في غذائك

الصحة · جنيفر بزعوني · 07.10.2015
الأطعمة الحارة

على رغم أنّ الشائع هو تأثير الفلفل الحار السلبي على الأمعاء والبشرة، إلاّ أن الدراسات الطبية تؤكّد أن تناول الأطعمة الحارة تعبّد لك الطريق لحياة مديدة وصحية كونها مصدراً غنياً بالفيتامينات أ، س، ك وب6 إضافةً الى البوتاسيوم ومضادات الأكسدة. فما هي الأسباب الصحية الملحّة التي تجعلك تختارين إدخال الحر الأحمر الى نظام غذائك؟

اختبار : الى أي نوع من الفيتامينات تحتاجين؟

- خفض ضغط الدم: يحتوي الفلفل الأحمر على صفتين تعزّزان وظيفة خفض ضغط الدم، الفيتامين أ وس لتقوية عضلة القلب والكبسايسين ( المسؤولة عن طعم الحرّ في الفلفل) التي تعزّز تدفّق الدم في الجسم. هذه التركيبة الثنائية تنعكس ايجاباً على جهاز القلب والأوعية الدموية كما تساعدك على محاربة تأثير الكولستيرول وأعراضه عليك. 

- تخفيف الضغط النفسي: كونها ترفع من معدلات هرمونات السعادة في الجسم، السيروتونين، تعتبر الأطعمة الحارة من تلك التي يمكنك الاعتماد عليها للتنفس النفسي أو لطرد المزاج المتعكر والسيء. بدلاً من تناول الأطعمة المحلاة والسكرية اختاري قطعة بالفلفل الحار أو الصلصة الحارة أو ربّما بالزنجبيل لتحسين وضعك النفسي بشكل ملموس. (اكتشفي مع ياسمينة مضاعفات الضغط النفسي على الشكل الخارجي)

- مكافأة الجهاز الهضمي: تساعد الأطعمة الحارة جسمك على الهضم وتخفّف من الارتباكات المعوية كونها تساعد المعدة على انتاج مزيد من الافرازات المخاطية التي ترطب جدار المعدة.

- تعزيز حرق الدهون: ترفع مادة الكبسايسين الحارة الموجودة في هذا الفلفل من حرارة الجسم بفعل وظيفة التحمية الموجودة فيها ما يجعلك تحرقين 20% من السعرات الحرارية التي تتناولينها من دون أي مجهود. ابقي في رأسك هذه المعلومة وتسلحي بها في أيام الغشّ وتناول الطعام العشوائي.

- علاج آلام الرأس: لطالما استخدمت مادة الكبسايسين كمسكن للآلام في عهود كثيرة من الزمن، فإن كنت تعانين من صرع أو آلام حادة في الرأس امزجي القليل من الفلفل الحار مع القهوة لأن مزجه مع الكافيين يقضي بشكل سريع على تشنجات الرأس وأوجاعه. 

اقرئي المزيد:كيف يقضي النعناع على وجع الرأس؟

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia