أضرار قلة النوم وتأثيره على صحتك

مصدر الصورة موقع Freepik

اضرار قلة النوم كثيرة ويمكن أن تنعكس على صحتك وتؤثر على قيامك بنشاطاتك اليومية وياسمينة اختارت أن تعرفك عليها لتتمكني من تجنبّ تأثيرها على حياتك.

ias

الطرق التي تساعد على النوم السريع هو ما تحتاجين إلى التعرّف عليه لتتمكني من التخلص من مشكلة قلّة النوم التي تعانين منها وتتجنبي أضرارها التي سنكشفها لك.

أسباب قلة النوم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم قدرتك على النوم والحصول على القسط الكافي من الراحة وهي:

  • العادات السيئة التي يمكن أن تعتمديها قبل النوم.
  • التعرّض للكثير من الضغوط النفسية والتوتر.
  • المعاناة من الإضطرابات النفسية وخصوصًا الحالات الشديدة من الاكتئاب.
  • الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.
  • المعاناة من الارتجاع المعدي المريئي.
  • الإصابة بخلل هرموني خصوصًا في مرحلة إنقطاع الطمث.
  • المعاناة من مشاكل في الجهاز البولي.
أسباب قلة النوم
مصدر الصورة موقع Istock

أضرار قلة النوم

قلة النوم يمكن أن تتسبب بأضرار كثيرة على صحتك وهي:

  • ضعف في الجهاز المناعي والتعرض للكثير من الوعكات الصحية.
  • خلل في هرمونات الجسم قد يؤدي إلى زيادة في الوزن.
  • زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
  • زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وإنسداد الشرايين.
  • المعاناة من قلة في التركيز وفقدان في الذاكرة.

لا تترددي في التعرّف أيضًا على أضرار كثرة النوم.

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية