تمارين رياضية لإذابة دهون منطقة إحتكاك الساقين في أسبوع واحد

الصحة · سناء اللوس · 16.10.2015
تنحيف منطقة ما بين الفخذين

التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم  أمرٌ ليس بالسهل، وبالأخص إذا كانت موجودة في المناطق التي يصعب إزالتها كالزنود والفخذين.

ولكن إتباع حمية غذائية سليمة وإعتماد التمارين الرياضية المناسبة ستساعدكِ حتماً على إذابة الذهون في هذه المناطق الصعبة، لهذا السبب نقدّم لكِ تمارين رياضية سهلة يمكنكِ تجربتها يومياً في المنزل كي تخسري الوزن في منطقة إحتكاك الساقين.

تمارين مفيدة جداً تمنحكِ اللياقة البدنية التي تطمحين بها وتنشّط كل العضلات في الساقين، كل ما عليكِ فعله هو إعتماد هذه الحركات الثلاث:

  • الركلة الجانبية

  • الإستلقاء جانباً ورفع الساق

  • الركوع على السجادة ورفع الساق إلى الخلف

ولتطبيق هذه التمارين إتّبعي الخطوات الموجودة في الفيديو أدناه يومياً في وقت فراغكِ وستلاحظين الفرق بعد أسبوع

فعضلات الساق ستصبح مشدودة أكثر من قبل وستمنع إحتكاك الفخذين، ما يساعد على التخلّص من الإسوداد في تلك المنطقة.

إقرئي أيضاً: تخلّصي من سواد منطقة احتكاك الساقين مع هذه الخلطات

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia