سنعرفك اليوم على أفضل رجيم فعال لتنظيف الجسم من السموم خلال ٣ أيام، لتتمتّعي بالتالي بصحّة سليمة، وتقي نفسك من الإصابة بالأمراض.
تسعى المرأة دائمًا للتمتع بجسمٍ رشيقٍ ونحيف واتباع خطوات روتينية ضرورية للعناية بصحة الجسم، لذلك، اخترنا لك هذه الخطوات الفعالة لتنظيف الجسم في ثلاثة أيام فقط.
خطوات الرجيم
لتتمكني من اتّباع رجيم تنظيف الجسم، من الضروري أن تتبعي هذه المجموعة من الخطوات الفعالة:
- اشربي كوبين من الماء على الريق عند الاستيقاظ.
- حضري طبقًا من سلطة الفواكه المفضلة لديك وتناوليه على الفطور.
- حضري سموثي الجزر واشربيه عند الشعور بالجوع.
- على الغداء، حضري طبقًا من سلطة الخضار الطازجة.
- إشربي كوبًا من عصير الكرافس والبقدونس والسبانخ.
- تناولي بعدها كوبًا من شاي الزنجبيل والنعناع.
- احصلي على طبق من سلطة الخضار على العشاء.
- إشربي كوبًا من عصير الكرز على قبل ساعتين من موعد النوم.
أفضل مشروبات تنظيف الجسم
يمكنك أيضًا أن تعتمدي على هذه المجموعة من المشروبات الفعالة في مجال تنظيف الجسم:
- مشروب الأناناس: يحتوي هذا المشروب على مضادات الأكسدة، التي تحمي جسمك من الأمراض وتمدّ الجسم بالفيتامينات الضرورية التي تعيد بناء الكولاجين في الجسم.
- عصير الجزر: يعمل عصير الجزر على تقوية المناعة ويحافظ على صحة القلب بفضل إحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لتحمي جسمك من الأمراض.
- عصير الكرافس والبقدونس: يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من البوتاسيوم ليعزز قدرتك على التركيز ويقوي ذاكرتك، كما يتحكم بمستويات السكر في الدم ويحافظ على صحة العضلات في الجسم، والحدّ من القلق والتوتر.
- شاي الزنجبيل والنعناع: يعتبر هذا النوع من الشاي على مضادات التهابات ليساعدك على حرق الدهون في الجسم بالإضافة إلى قدرته على تقوية المناعة والتحكم بمستويات السكر في الدم، كما أنه علاج فعال لمشاكل اجهاز الهضمي.
بعد أن تعرفت على هذه المجموعة من الخطوات، اكتشفي أيضًا طريقة عمل ديتوكس الليمون والخيار.
