يُعتبر صداع الدورة الشهرية من الأمراض النسائية الشائعة، حيث يُعاني منها نسبة كبيرة من النساء ويظهر قبل أو أثناء الدورة. وبالمناسبة، إطلعي أيضًا على تأثير هرمونات الدورة الشهرية على مزاج المرأة.
يمكن أن يؤثر صداع الدورة الشهرية على روتينك اليومي ويمكن أن يكون مصحوبًا بعوارض أخرى مثل الغثيان والتعب والقلق.
ما هي أسبابه؟
تعتبر الهرمونات الأنثوية هي السبب الرئيسي وراء صداع الدورة الشهرية، حيث يحدث انخفاض في هذه الهرمونات قبل بدئها، مما يؤدي إلى انقباضات الأوعية الدموية في الدماغ وظهور الصداع.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن التغيرات في مستويات الهرمونات يمكن أن تؤثر على التوازن الكيميائي في الجسم ما يتسبب بحدوث ألم شديد في الرأس.
كيفية العلاج
ومن أجل علاج صداع الدورة الشهرية، هناك العديد من الخيارات المتاحة، حيث يمكن استخدام الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات، بالإضافة إلى بعض التدابير الطبيعية التي يمكن اتباعها للتخفيف من حدة الصداع، ومنها:
- الأسبرين والإيبوبروفين: يمكن استخدامهما لتخفيف الألم والتخلص من الصداع.
- الهيدروكسي كلوريد الألومنيوم: يمكن استخدامه لتحفيز الجهاز العصبي المركزي وتقليل الصداع.
- العلاجات البديلة: يمكنك الإعتماد على تمارين الإسترخاء، وجلسات التدليك التي تساعد على تخفيف الضغط على الأوعية الدموية وبالتالي تقليل الألم وحدّة الصداع.
- تقليل كمية الملح: إن تناول كمية كبية من الأطعمة المالحة يمكن أن يؤدي إلى زيادة حدّة الصداع الذي تشعرين به.
- حبوب منع الحمل: يمكن أن ينصحك الطبيب النسائي بتناول حبوب منع الحمل لمدّة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر للتخفيف من حدّة الصداع الذي تصابين به عند نزول الدورة الشهرية.
إذًا حلّ صداع الدورة الشهرية سهل لتتمكني من متابعة روتينك اليومي، واطلعي أيضًا على طريقة تخفيف آلام الدورة الشهرية.
