علاج الخوف وضيق التنفس وسرعة دقات القلب هو ما ستكشفه لك ياسمينة عبر تقديم هذه المجموعة من النصائح التي تعيد اليك صحتك وتستعيدي نشاطك.
ان المعاناة من حالات من الاكتئاب هو من المشاكل النفسية التي يمكن ان تفسد روتينك، وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على طريقة علاج الخوف وضيق التنفس وسرعة دقات القلب.
ما هي الاسباب؟
- ممارسة التمارين الرياضية بطريقة شديدة وارهاق الجسم.
- المعاناة من حالات المشاعر الجياشة من القلق والتوتر والخوف.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- المعاناة من حالات من فقر الدم الشديد.
- تغيير مستويات الهرمونات في الجسم التي تتسبب للمرأة بمشاكل صحية عديدة.
- تناول بعض الادوية التي يمكن ان يكون لديها انعكاسات سلبية على صحتك.
- الاصابة بقصور في الغدة الدرقية.
- الاصابة السابقة بنوبات قلبية.
- المعاناة من مشاكل في عضلة القلب.
طريقة العلاج:
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية الهادئة بانتظام بدون قساوة، وننصحك بالمشي بشكل يومي على الاقل لمدة 30 دقيقة.
- يمكنك ان تعتمدي على تمارين اليوغا التي تساعدك على الاسترخاء.
- تجنبي تناول الاطعمة الغنية بالكافيين والنيكوتين.
- تجنب تناول بعض الادوية التي يمكن ان تؤثر بطريقة سلبية على صحتك.
- في حال تفاقم الاعراض من الضروري استشارة الطبيب المختص.
واكتشفي الآن طريقة علاج الشخصية الضعيفة والخوف.
