ان كنت تبحثين عن طريقة علاج السيلوليت بالرياضة، ياسمينة اختارت لك هذه المجموعة من التمارين الرياضية الفعالة التي تساعدك على التخلص منها نهائياً.
طريقة استخدام لبان الذكر في التخلص من السيلوليت هو ما سبق وكشفناه لك في مقالات سابقة، وقد اخترنا لك اليوم هذه المجموعة من التمارين الرياضية الفعالة التي تخفي اي اثر للسيلوليت.
تمرين السكوات:
تمرين السكوات يمتلك الكثير من الفوائد على جسمك، ومنها قدرته على التخلص من السيلوليت في الجسم.
- قفي بشكل مستقيم وضعي يديك امامك.
- اتخذي وضعية الجلوس وحافظي عليها لبضع ثوانٍ.
- عودي الى وضعية الوقوف وكرري هذا التمرين 15 مرة على ثلاث دفعات.
تمرين الـSplit:
هو من افضل التمارين التي تساعدك على تنحيف الارداف وشد عضلة الفخدين لتتمتعي باطلالة متناسقة.
- اركعي على ركبتيك وضعي يديك بطريقة مستقيمة على الارض.
- ابدأي برفع القدم الاولى الى الاعلى ومدها قدر المستطاع ثم عودي الى وضعية البداية.
- كرري هذه الخطوة 10 مرات لكل قدم على ثلاث دفعات.
تمرين الـ Plank:
تمرين البلانك يمتلك فوائد كثيرة على الجسم ويساعدك على التخلص من ترهلات الجسم وعلاج السيلوليت.
- استلقي على بطنك وضعي الكوعين على الارض.
- ارفعي جسمك بواسطة الكوعين وقفي على اطراف الاصابع.
- حافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية ثم استريحي وكرري التمرين 10 مرات.
واكتشفي الآن افضل كريمات لعلاج السيلوليت.
