فوائد تمرين بلانك لجسم رشيق واطلالة متناسقة

الصحة · جويس حويس · 26.03.2021
فوائد تمرين بلانك

مصدر الصورة موقع Freepik

فوائد تمرين بلانك هو ما اختارت ياسمينة ان تعرفك عليه لتتمكني من التمتع بجسم رشيق ونحيف وتجعليه رفيقك في يومياتك لتتخلصي سريعا من الوزن الزائد.

ان اختيار التمارين المناسبة لخسارة الوزن هو ما تبحثين عنه من أجل التمتع باطلالة متناسقة، وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على تمرين البلانك وفوائده على جسمك.

ما هو تمرين البلانك؟

  • تمرين البلانك هو من التمارين الرياضية التي يمكنك أن تعتمدي عليها.
  • تعتمد هذه التقنية على الاستلقاء على البطن مع الاتكاء على الكوعين.
  • وارفعي الجسم عن الأرض ما الاتكاء على أصابع القدمين.
  • من الضروري ان تحافظي على توازن الجسم لمدة لا تقل عن ٣٠ ثانية او دقيقة.

فوائد تمرين البلانك:

هذا هو تمرين البلانك وفوائده على الجسم، واكتشفي ايضاً افضل تمارين تخسيس البطن.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia