علاج الغازات في البطن وخروج الريح هو من المشاكل الصحية المزعجة التي يمكن أن تعاني منها والتي تؤثر على نشاطاتك، لذلك ستعرفك ياسمينة على أسبابها وطريقة علاجها.
ان المعاناة من نفخة في البطن تترافق مع غازات وريح هو المشكلة التي سنعرفك على أسبابها مع نصائح مثالية لعلاجه والتخلص منها سريعاً.
اسباب غازات البطن:
- ابتلاع الهواء: من الطبيعي ان تقومي بابتلاع الهواء اثناء تناول الطعام او شرب الماء. ومن الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء هو مضغ العلكة او التدخين شرب المشروبات الغازية او تناول الطعام بسرعة كبيرة.
- الاطعمة التي تختارينها: ان تناول بعض الاطعمة يمكن أن يؤدي إلى تكون الغازات في البطن. من هذه الاطعمة نذكر الفاصوليا، العدس وعصائر الفواكه. كذلك هناك بعض الاطعمة تستغرق وقتاً طويلاً في عملية الهضم ما يمكن أن يتسبب في انتفاخ البطن وصدور رائحة كريهة.
طريقة علاج غازات البطن:
- من الضروري ان تحرصي على الحصول على نظام غذائي صحي، واستبدلي الاطعمة التي يصعب هضمها بتلك التي تكون سهلة الهضم.
- حاولي عند تناول الطعام إلى تسجيل الاطعمة التي تتناولينها لتتمكني من اكتشاف الاطعمة التي تتسبب لك بالغازات.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- يمكنك أن تحرصي على شرب كوب من الكمون الذي يساعدك على التخلص من الغازات ورائحتها الكريهة.
اذاً هذه هي اسباب غازات البطن وطريقة التخلص منها، وتعرفي ايضاً على اغرب الاطعمة التي تسبب بالغازات.
