سنعرفك اليوم على فوائد المكسرات الباكستانيه وتأثيرها على صحتك بالإضافة إلى الأضرار التي يمكن أن تلحقها بجسم وتتمكني من الإعتماد عليها.
قدمنا لك سابقًا دراسة تكشف أن المكسرات تطيل العمر، وقد اخترنا اليوم أن نكشف لك عن فوائد المكسرات الباكستانية وأضرارها.
ما هي الفوائد؟
تتعدد الفوائد التي يمكن أن تقدمها لك المكسرات الباكستانية وهو ما سنطلعك عليه في ما يلي:
- هي مصدر جيّد للأحماض الدهنية التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تتناولين كميات أقل من الطعام.
- غنية بالبروتين التي تجعلها مفيدة للجسم وتمدّه بالحيوية.
- غنية بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرّة لتعمل على تقوية المناعة وتحدّ من الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تحارب الهجمات الفيروسية المسببة للإصابة بالإنفلونزا.
- تساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
- مضادة للفطريات وطاردة للبلغم في علاج الأمراض المختلفة.
- توفر مصدرًا فوريًا للطاقة وتحدّ من المعاناة من مشكلة سوء التغذية.
ما هي الأضرار؟
قد تنتفي الأضرار التي يمكن أن تتسبب بها المكسرات الباكستانية لكن لا يمكن أن ننكر وجود بعضها وهي التالية:
- يمكن أن تتسبب المكسرات بحساسية للأشخاص الذين يعانون عادةً من حساسية الصنوبر أو المكسرات.
- يمكن أن تؤدي إلى المعاناة من زيادة في الوزن بسبب غناها بالدهون غير المشبعة، واحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
لا يفوتك الاطلاع على فوائد اللوز النيء على صحتك.
