تمتلك بذور الشيا الكثير من الفوائد الصحية التي سنكشفها لك في ما يلي لتتمكني من الإستمتاع بها والتخلص من العديد من المشاكل التي تعانين منها
عرفناك سابقًا على فوائد بذور الشيا للعناية ببشرتك، إلا أنها يمكن أن تمتلك الكثير من الفوائد على صحتك وهو ما سنكشفه لك اليوم.
ما هي بذور الشيا؟
بذور الشيا هي من البذور الصالحة للأكل وتعتبر من الحبوب الكاملة المهمة لجسم الإنسان، ويمكنك إدخالها إلى نظامك الغذائي بغرض منحك الشعور بالشبع وكذلك التخلص من الوزن الزائد الذي تعانين منه.
تمتلك حبوب بذور الشيا قيمة غذائية عالية وتحتوي بتركيبتها على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 والكربوهيدرات والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة.
ما هي فوائدها الصحية؟
تقدّم لك بذور الشيا الكثير من الفوائد الصحية التي سنكشفها لك في ما يلي:
- تحتوي بذور الشيا على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم بالإضافة إلى أنه منخفضة السعرات الحرارية.
- من الأطعمة الغنية بالبروتين الضرورية لتنشيط الجسم وتقوية العضلات.
- مثالية لخسارة الوزن الوتخلص من الدهون المتراكمة فيه.
- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مثالية للعناية بصحة العظام وتحميك من الهشاشة.
- تقلل من خطر الإصابة بالإلتهابات المزمنة.
تعرّفي أيضًا على فوائد زبدة الشيا للشعر.
