كيف تخسرين الوزن كي ترتدي سروالك الضيق؟

الصحة · جنيفر بزعوني · 26.11.2013
ارتداء الجينز الضيق

ارتداء الجينز الضيق

بعيداً من الناحية الصحية، تصطدم الفتاة بالوزن الزائد حين يصعب عليها ارتداء ملابسها المفضّلة خصوصاً الجينز الذي يفضح الترهلات والتضاريس وأحياناً تضطرين الى خلعه بعد التصارع مع أزراره! ما هي النصائج والحيل التي تسعفك في هذه المحنة لترتدي سروالك بعد أسبوع؟ ياسمينة تملك الحلّ!

** ( نصائح فعالة للتخلص من الدهون حول البطن)**

  • من الضروري أن تتناولي الوجبات الثلاث الأساسية لأن الهدف هو خسارة الوزن وليس الجوع، لذا الأفضل أن تعتمدي على البروتينات التي تشعرك بالشبع وتحرق الدهون سريعاً في آن. اختاري البيض أو الحليب للفطور، اللحم او الدجاج أو السمك للغذاء والعشاء من دون الكربوهيدرات والألياف التي تنتفخ في البطن.
  • لأن الهدف هو تنحيف منطقة البطن والقليل من الأرداف في أسبوع أكثري من السوائل التي تسهّل الامعاء واختاري شرب الزهورات بين الوجبات في حال شعرت بالجوع.
          [**( اختبري نفسك : ****ما هي قصّة الجينز التي عليكِ أن تختاريها؟)****      **](/%D8%A5%D8%AE%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%82%D8%B5%D9%91%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%86%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%90-%D8%A3%D9%86-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%87%D8%A7-936617)

*- *كي تساعدي معدتك على الانقباض والحفاظ على حجم صغير مارسي تمارين المعدة 3 مرات في اليوم لعشرة الدقائق.

  • رغم أنّ الخضار لا تحتوي على السعرات الحرارية العالية وهي أساسية وضرورية، ولكن يمكنك تناولها من دون حساب فقط في الرجيم طويل الأمد. بهدف ارتداء الجينز المفضّل لديك في أسبوع امتنعي عن الخضار التي تأخذ وقتاً خلال عملية الهضم.

** ( اختبري صحتك: ما هو الرجيم الذي يناسبك)**

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia