من 86 الى 57 كغ... 4 أسرار ساعدت نجمة بوليوود سونام كابور على خسارة الوزن!

الصحة · يارا بو فخرالدين · 27.09.2017
من 86 الى 57 كغ... 4 أسرار ساعدت نجمة بوليوود سونام كابور على خسارة الوزن!

لدى دراستها في سنغافورا لمدة عامين، فقدت سونام كابور السيطرة على وزنها وزادت الدهون في جسمها بشكل غير مقبول. وبما أنها لم تفكّر في الدخول الى مجال التمثيل والسينما، دخلت النجمة في مرحلة من الاهمال وعدم الاكتراث فوصل وزنها الى حوالي 86 كيلوغراماً.

ولكن مع تقدّمها لتجربة أداء أحد الافلام قررت اعادة الرشاقة لجسمها وخسارة الوزن المفرط بسرعة وهذه الاسرار والحيل ساهمت في تحقيق هدفها ووصول وزنها اليوم الى 57 كغ.

أولاً: العادات الغذائية السيئة

تقول سونام أن والدتها ساعدتها كثيراً في الامتناع عن تناول الشوكولا والمثلجات والمقالي وغيرها من المأكولات المضرة! واستبدلتها بوجبات خفيفة صحية مثل المكسرات والفواكه المجففة.

ثانياً: التنظيم

لم تحرم كابور نفسها يوماً من المأكولات التي تشتهيها بل كانت تتناولها بشكل معتدل وبمكيات قليلة. كما أنها كانت تأكل كل ساعتين خصوصاً أن مهمنتها تحتاج للكثير من المجهود والطاقة. وعمدت الى زيادة نسبة استهلاكها للماء والسوائل لترطيب جسدها بشكل جيد

من 86 الى 57 كغ... 4 أسرار ساعدت نجمة بوليوود سونام كابور على خسارة الوزن!

ثالثاُ: الامتناع عن القاتل الصامت

ابتعدت سونام كلياً عن السموم البيضاء أي الملح والسكر فهي مضرة للجسم وتؤدي الى تراكم الدهون

من 86 الى 57 كغ... 4 أسرار ساعدت نجمة بوليوود سونام كابور على خسارة الوزن!

رابعاً: التمارين الرياضية

اتبعت النجمة نظاماً رياضياً صارماً، يقوم على ممارسة تمارين الكارديو لمدة نصف ساعة يومياً ودخلت في صفوف اليوغا ولجأت الى السباحة كلّما أتيحت أمامه الفرصة!

اقرئي المزيد: كانت تستهلك ليتراً من الكوكاكولا يومياً... وهكذا خسرت 25 كغ من وزنها!

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia