هذا هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان

الصحة · غريس مورا · 05.06.2018
هذا هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان

من المؤكد أن الرياضة أمر ضروري للمحافظة على صحتك وسلامة جسمك، وبالتالي لا يجب التوقف عن ممارستها خلال شهر رمضان المبارك.

إلا أن الخبراء يحددون أوقات مناسبة لممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الصوم المبارك في شهر رمضان.

من هنا، أكد الخبراء على ضرورة تجنب أوقات الظهيرة وسطوع الشمس نهائيًا عند ممارسة الرياضية بغية الحؤول دون فقدان جسمك للمزيد من المياه بسبب العرق.

ونصح الخبراء بممارسة الرياضية قبل المغرب مباشرة شرط ألا تزيد مدة التمارين عن ساعة على الأكثر.

ودعا الخبراء إلى ضرورة انه عند ممارسة الرياضة بعد الإفطار يجب تعويض السوائل أثناء ممارسة الرياضة كل 15 دقيقة.

اقرئي المزيد: هكذا تتجنبين مشاكل النوم في رمضان

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia