هكذا تعالجين تشنجات عضلات الرجلين المؤلمة

تشنجات العضلات

تشنجات عضلات الرجلين مؤلمة جداً، وقد تصيبك في أي وقت. وكونها ناتجة عن بعض العوامل الجسدية إليك النصائح كي تتصدّي لها، وتتخلّصي من ألمها.

ias

 

  • اخلعي الحذاء الذي تنتعليه، ومدّي رجلك. وحتّى لو شعرت بألم افردي أصابع رجلك وحاولي شدّها الى أعلى كي تنشّطي العضلة المتضررة.

 

 

  • حاولي الوقوف، وتحريك منطقة الحوض والوركين، لأنّ فيها تجتمع العضلات وتتوزّع الى رجليك. لا تخافي السير على رجلك لأنّ حتّى التنقّل عليها بلطف قد يفيد ويساهم في المعالجة. 

 

  • احرصي ألا ترتدي الأحذية المفتوحة من الخلف خصوصاً ذا الاصبع الواحد لأنّه يتطلّب من عضلاتك أن تبقى مشدودة ما يعزز ويكثر من احتمال اصابتك بالتشنجات. 

 

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية