هناك أطعمة تحمي من الاصابة بسرطان الثدي، لا بد لك من الاستعانة بها خلال شهر التوعية ضد مرض سرطان الثدي.
فهناك العديد من الأطعمة التي يُعتقد أنها تحمي من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي، خصوصاً أنه يجب ملاحظة أن الغذاء ونمط الحياة الصحي بشكل عام يمكن أن يلعبان دورًا في الوقاية من السرطان. واكتشفي أول علامات سرطان الثدي ظهوراً تجهلها الكثيرات!
ما هي هذه الاطعمة؟
من هنا، إليك بعض الأطعمة والعناصر التي يمكن أن تكون مفيدة. وتعرفي ايضا على أفضل وأسوأ الطرق لدعم مريضة سرطان الثدي
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب والبروكلي، تحتوي هذه الخضروات على مركبات مضادة للأكسدة تعرف بالكريسبتين والسلينيوم التي يُعتقد أنها تساهم في الوقاية من السرطان.
- الفواكه: الفواكه غنية بالألياف والمضادات الأكسدة، وبعض الأمثلة الجيدة تشمل الفراولة والتوت والتفاح.
- السمك الدهني: الأسماك مثل السلمون والتونة تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تعتقد أنها تساهم في الوقاية من السرطان.
- الفول السوداني والمكسرات: يحتوي الفول السوداني والمكسرات على فيتامين إي ومعادن مثل السيلينيوم، ويُعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان.
- الزيتون وزيت الزيتون: هذه المصادر غنية بالدهون الصحية والمضادات الأكسدة وتعتقد أنها تقدم فوائد وقاية من السرطان.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعرف بالبوليفينولات التي يمكن أن تساهم في الوقاية من السرطان.
- القرنفل: يُعتقد أن القرنفل يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ويمكن أن يكون له دور في الوقاية من سرطان الثدي.
لاحظي أنه يُفضل تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي كجزء من نمط حياة صحي بشكل عام.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية، من المهم ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن التدخين وتقليل تعرضك للعوامل الضارة الأخرى للوقاية من سرطان الثدي. ولا تنسي أيضًا أهمية الفحص الدوري لتشخيص المبكر.
وتعرفي ايضا على الطرق التي تضمن نجاح العلاج من سرطان الثدي.
