كي تكون حياتك صحية على ماذا يجب أن تحتوي ثلاجتك؟!
الحليب
إنّ الحليب يعتبر من أغنى المصادر بالكالسيوم، وحين تتناولينه عند الفطار ستغنين يومك بالطاقة وستعززين مناعتك. فلا تتخلين عنه.
البيض
إنّ البيض ليس مدججاً بالبروتينات فحسب، بل يحتوي البيض أيضاً على الكثير من المعادن المهمّة للعظام وللشعور بالشبع وللشعر والأظافر. فطالما تتناولينها مسلوقة ومشوية بقليل من الزيت فأنت تعيشين الحياة الصحية بامتياز.
الزبادي
كلّه فوائد، للهضم، للعظام، للبشرة، للمعدة والأمعاء إضافةً الى وظائفه الكثيرة أيضاً. لا تزيلي الزبادي من ثلاجتك، لأنّها لذيذة ويمكنك مزجها مع الفواكه ومع الخضار ومع الأطعمة المالحة والاستفادة من ل فوائدها.
خضار أو فواكه
إن أردت أن تعيشي حياة صحية لاي مكنك الاستغناء أبداً عن الخضار والفواكه! فيكفيك باقة الفيتامينات الموجودة فيها والمعادن وأهميتها لكلّ أجهزة جسمك بدون أي استثناء.
سلمون
لا يعني أن اللحوم والأسماك غير مفيدة وغير صحيّة ولكنّ السلمون أفضلها. كونه لذيذ، يحمي القلب، يعزز الدم، يغزّيك ويعطيك الطاقة.
اقرئي المزيد: كم تدوم الأطعمة في الثلاجة ؟
