اكثر رياضه تحرق دهون البطن هو من الامور التي يمكن ان تبحثي عنها، وياسمينة اختارت ان تكشف لك افضل انواع التمارين التي تمنحك جسما رشيقا ونحيفا.
ان التخلص من ترهلات الجلد هو ما تحتاج اليه كل امرأة وقد اخترنا اليوم ان نكشف لك تمارين رياضية منزلية تخلصك سريعاً من دهون البطن!
الزومبا:
- يمكنك ان تعتمدي على رياضة الزومبا من اجل التمكن من حرق السعرات الحرارية.
- الزومبا ترتكز على الرقص على انغام موسيقية.
- وتساعد رياضة الزومبا على تحريك مختلف عضلات الجسم وبالتالي تخلصك من الدهون المتراكمة فيه وخصوصاً تلك حول منطقة البطن.
المشي:
- ان رياضة المشي تمتلك الكثير من الفوائد الصحية.
- وهي تساعدك على حرق السعرات الحرارية وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
- لذلك ننصحك بممارسة رياضة المشي على الاقل لمدة 30 دقيقة يومياً.
ركوب الدراجة الهوائية:
- من الرياضات المسلية والمبهجة التي يمكنك ممارستها في الهواء الطلق.
- هذه الرياضة ستساعدك على شد الفخذين اضافة الى قدرتها على شد منطقة البطن والتخلص من دهونه.
- لا تترددي في ممارسة ركوب الدرجة لمدة 30 دقيقة يومياً.
إذاً، هذه هي افضل التمارين الرياضية التي تساعدك على التخلص من دهون البطن، واكتشفي ايضاً افضل مشروبات لحرق دهون البطن.
