تخفيض الكوليسترول في أسبوع من خلال مجموعة من الاطعمة اختارت ياسمينة ان تعرفك عليها لتتمكني من استعادة صحتك بعيداً من اية مشاكل تعانين منها.
ان اسباب الإصابة بالكوليسترول عديدة ومنها تناول بعض أنواع الاطعمة، من هنا اخترنا ان نعرفك على هذه المجموعة من الاطعمة التي تخفض مستويات الكوليسترول في أسبوع.
الكيوي:
- من المعروف عن الكيوي قدرته على حرق الدهون المخزنة في الجسم والتخلص منها.
- لذلك، وبحسب آخر الدراسات، فإن تناول حبتين إلى ثلاثة من الكيوي خلال اليوم ولمدة اسبوع سيساعدك على التخلص من الدهون الثلاثية المسبية للكوليسترول.
الخضروات الورقية مع الفواكه:
- لا بد وانك سمعت في وقت سابق عن فوائد الخضروات الورقية على الصحة.
- الا انها يمكن أن تكون فعاليتها مضاعفة في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم عبر عمل عصير الخضروات الورقية مع الفواكه.
- لذلك، اطحني كمية من الشمندر مع الزنجبيل واللفت والسبانخ والبقدونس.
- حاول شرب كوب واحد من المزيج يومياً لمدة أسبوع وستتمكنين من ملاحظة انخفاض مستويات الكوليسترول.
الكمون:
- ان الكمون يمتلك الكثير من الفوائد الصحية.
- وهو يمكن أن يكون فعالاً من أجل علاج مشكلة ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم.
- لذلك ننصحك بوضع الكمون في الطبخات التي تقومين بتحضيرها خلال اليوم.
الكينوا:
- الكينوا يمتلك الكثير من الفوائد الصحية وهو يساعد على مدّك بالنشاط والطاقة.
- وهو فعال ليعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ.
- يمكنك أن تضيفي الكينوا بشكل يومي إلى الأطباق التي تقومين بتحضيرها.
هذه هي اذاً الاطعمة التي تساعدك على تخفيض مستويات الكوليسترول في اسبوع، واكتشفي ايضاً افضل مشروبات تخفض الكوليسترول.
