سنكشف لك اليوم عن طريقة عمل رجيم تكيس المبايض والفوائد الكثيرة التي ستحصلين عليها وتتخلصي سريعًا من هذه المشكلة الصحية التي تؤثر في نشاطك، علمًا أن هناك أطعمة يجب تناولها في حال المعاناة من تكيس المبايض.
يعتبر تكيس المبايض من المشاكل الهرمونية التي يمكن أن تترافق مع مجموعة من العوارض التي تؤثر في نشاطك ونظام حياتك وبالتالي ستحتاجين إلى علاجها.
ما يُنصح به
في حال كنت تعانين من مشكلة تكيس المبايض، يجب أن تحرصي على تناول الأطعمة التالية:
- تعدّ الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا أساسيًا ومهمًا من أي نظام غذائي حيث تعمل على مقاومة الأنسولين في الجسم، منها الفلفل الأحمر والأخضر، العدس، الفول، اللوز، التوت، اليقطين وغيرها.
- تناول الأطعمة المضادة للالتهابات التي تخفف من حدّة مشكلة تكيس المبايض، نذكر منها الطماطم، السبانخ، الجوز واللوز، زيت الزيتون والسمك الدهني.
- تناولي أيضًا الأطعمة الطبيعية غير المصنعة، الفواكه الحمراء الداكنة، البقوليات والمكسرات.
- ننصحك بتناول الشوكولاته الداكنة. واكتشفي أيضًا أفضل خلطات لتنشيط المبايض.
ما يجب تجنبه
في حال كنت تعانين من مشكلة تكيس المبايض، ننصح بتجنب الأطعمة التالية:
- تجنبي تناول الكربوهيدرات المكررة التي تشمل المعجنات والخبز الأبيض.
- عدم تناول الأطعمة المقلية تجنبي المشروبات المحلاة.
- ابتعدي عن الدهون الصلبة واللحوم المصنعة واللحوم الحمراء.
فوائد الرجيم
إن الالتزام بتناول بعض الأطعمة وتجنب البعض الآخر في حال كنت تعانين من مشكلة تكيس المبايض، من شأنه أن يمنحك الفوائد التالية:
- يساعد رجيم تكيس المبايض على موازنة الهرمونات في الجسم، ويقلل من عوارض تكيس المبايض.
- يساعدك على التحكم بوزنك وبالتالي التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
- يساعد هذا الرجيم على تحسين فرصة الخصوبة، وتعزيز القدرة على الإنجاب.
- يخفف هذا الرجيم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
إذًا، مع هذه المجموعة من النصائح ستتمكنين من علاج مشكلة تكيس المبايض، واطلعي أيضًا على أسباب تأخر الدورة الشهرية 45 يومًا.
