إن كنت تتساءلين كيف اتعامل مع مريض اكتئاب، سنقدم لك هذه المجموعة من النصائح لتتمكني من مساعدته على التخلص من هذه الحالة النفسية السيئة، علمًا أنه يمكنك التعرف على عوارض الصدمة النفسية وأسبابها.
يعتبر الاكتئاب حالة نفسية تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وقد يكون له تأثير كبير على حياتهم اليومية. إن مساعدة شخص مقرب لديك الذي يعاني من اكتئاب يمكن أن تكون مهمة صعبة وحساسة.
فهم الاكتئاب
يجب أن تفهمي بدايةً أن الاكتئاب ليس مجرد حزن عابر. إنه اضطراب نفسي يؤثر على الشخص على مستوى عقلي وعاطفي. يمكن أن يظهر بأشكال مختلفة ويتطلب علاجًا مناسبًا. لذا، تعتبر المعرفة بالاكتئاب أمرًا ضروريًا قبل البدء في تقديم الدعم.
الاستماع والتفهم
في هذه المرحلة، يجب أن تكون هناك أذن مستعدة للاستماع. اسمح للشخص المصاب بالاكتئاب بالتحدث والتعبير عن مشاعره بحرية. تذكر أن الاستماع دون الحكم أمر بالغ الأهمية. لا تحاول حل مشكلتهم، بل فقط كن موجودًا للاستماع.
تقديم الدعم العاطفي
الدعم العاطفي يلعب دورًا كبيرًا في تحسين حالة المريض. عبارات مثل “أنا هنا لك” و “أنت ليس وحدك في هذا” يمكن أن تكون مطلوبة ومفيدة. كن حنونًا ومتفهمًا وتذكر أن الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة قد يكون له تأثير كبير.
تشجيع البحث عن المساعدة المهنية
الاكتئاب يتطلب عادة علاجًا متخصصًا. تشجيع المريض على مراجعة طبيب نفسي أو مستشار نفسي يمكن أن يكون خطوة مهمة نحو التحسن. ساعدهم في البحث عن محترفين مؤهلين وتوجيههم نحو الخدمات المناسبة.
التحفيز والتشجيع على الأنشطة الإيجابية
قد يكون من الصعب على المريض الاكتئابي الانخراط في الأنشطة اليومية. حاول تشجيعهم على ممارسة نشاط بسيط كالمشي أو القراءة. أيضًا، حاول تشجيعهم على الالتزام بروتين صحي من حين لآخر.
يجب أن نفهم أن مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب قد تأخذ وقتًا وجهدًا. كوني موجودة ومستعدة لدعمهم طوال هذه الرحلة الصعبة ولا تترددي في البحث عن دعم إضافي إذا اقتضت الحاجة، واطلعي أيضًا على أنواع انفصام الشخصية وكيفية التعامل معها.
