إن كنت تتساءلين بشأن هل الدخن يزيد الوزن، سنقدّم لك الإجابة المناسبة اليوم لتتمكني من تجنب أي تأثيرات سلبية على إطلالتك.
هناك العديد من الأسباب غير المتوقعة والتي تتسبب بزيادة في الوزن، من هنا سنعرفك على إذا كان تناول الدخن يمكن أن يزيد الوزن.
ما هو الدخن؟
الدخن هو نوع من الدقيق الذي يقدم العديد من الفوائد للجسم، خصوصًا بفضل غناه بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم بالإضافة إلى الألياف، التي تساعد في تحسين عملية الهضم. بالإضافة إلى أنه يحميك من العديد من الأمراض السرطانية.
هل يتسبب بالسمنة؟
صحيح أن الكثير من المعرومات إنتشرت عن أن الدخن يسمن، إلا أن العكس هو الصحيح. فهو يساعد على إنقاص الوزن بسبب إحتوائه على نسبة عالية من الألياف، والبروتين التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، ما يساعد على الحدّ من كميات الطعام التي تتناولينها خلال اليوم.
الدخن غني بالألياف التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترة طويلة
كذلك، يحتوي الدخن على الأحماض الأمينية التي تساهم في كبح الشهية، ومكافحة تراكم الدهون في الجسم. لذلك، ننصحك بإضافته إلى معظم وجباتك الغذائية خلال اليوم.
الآثار الجانبية للدخن
يمكن للدخن أن يمتلك العديد من الآثار الجانبية التي سنكشفها لك في ما يلي:
- يمكن أن يؤثر على عملية الهضم ويؤخرها بسبب إحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- يمكن أن يؤدي الدخن إلى تقليل نسبة إمتصاص الجسم للمعادن.
- يمكن أن يؤثر بصورة سلبية على صحتك النفسية.
- يحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع إمتصاص اليود ما يسبب خلل في الغدة الدرقية.
- يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل والإضطرابات في الجهاز الهضمي.
لا يفوتك الإطلاع أيضاً على أفضل الأطعمة الغنية بالألياف.
