إخترنا لك اليوم 4 تمارين رياضية مستوحاة من روتين النجمات للتمتع بجسم رشيق، لتتمكني من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تفسد إطلالتك.
صحيح أننا قدّمنا لك سابقًا أفضل 4 تمارين رياضية منزلية للتمتع بجسم رشيق، لكننا اليوم إخترنا لك هذه المجموعة من التمارين المستوحاة من روتين النجمات.
تمرين الكارديو
تساعد تمارين الكارديو على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعمل على مدّك بالنشاطط والحيوية. هذه التمارين هي المفضلة لدى دوقة كامبريدج كايت ميدلتون، مثل الجري والسباحة والتزلج والتنس. وهذه التمارين يسهل القيام بها في أي مكان.
التمارين المكثّفة
من المعروف عن جينفير لوبيز أنها تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وهي تحرص في المقابل على ممارسة تمارين رياضية مككثفة تساعدها على التمتع بجسمٍ رشيق ونحيف وتركّز على تمارين القوّة وهي لديها مدربان يساعدانها على القيام بالتمارين اللازمة التي تساعدها على نحت جسمها، من 4 إلى 5 مرات في الأسبوع.
اليوغا
تعتمد النجمة جينيفر أنيستون على اليوغا التي تساعدها على الإسترخاء والتمتع بليونة ورشاقة في الجسم. تساعدها اليوغا على طرد السموم في الجسم، ما يزيد من نشاطها ويؤخر من شيخوخة البشرة وتمنع ترهلها.
إكتشفي أيضًا أفضل تمارين لحرق جهون البطن للمبتدئين.
