من المؤكد، يا عزيزتي، أنك تعانين الأمرّين كل شهر عند حصول الدورة الشهرية، من أعراض صعبة وأوجاع وتعب وإرهاق شديدين.
من هنا، ينصح خبراء الصحة بضرورة التوقف عن أمور وعادات يومية تقومين بها لما من شأنها ان تنعكس سلباً على صحتك، خلال الدورة الشهرية، وتزيد من ألمك والعوارض الصعبة.
اختبري نفسك: إلى من تتحولين خلال الدورة الشهرية؟
فتعرفي مع ياسمينة في ما يلي على 5 أمور تقومين بها دائماً ممنوعة عليك أثناء حصول الدورة الشهرية.
– المشي حافية القدمين:
عزيزتي تجنبي السير حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة، لأن من شأن ذلك أن يؤدي الى تعزيز اصابتك بألم البطن والشعور بعدم الراحة على الاطلاق.
وبالتالي عليك اللجوء الى اراحة جسمك وتدفئته قدر الامكان.
كما ينصح بضرورة تجنب تناول المأكولات الباردة خصوصا الآيس كريم.
– أقراص الاسبرين:
إياك يا عزيزتي تناول أقراص الاسبرين خلال الدورة الشهرية لأنها مسيلة للدماء وبالتالي قد تؤدي الى اصابتك بنزيف. (تعرفي مع ياسمينة علىعلاج التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية)
– إزالة الشعر الزائد من الجسم:
تجنبي يا سيدتي القيام بأي عملية لازالة الشعر الزائد في الجسم لان البشرة تكون في قمة الحساسية وبالتالي ستؤدي الى اصابتك بوجع وألم أنت في غنى عن الاصابة بهما.
– الحوامض:
ينصح خبراء الصحة بضرورة تجنب تناول الحوامض، على أنواعها، من ليمون أو برتقال وغيرها، بغية عدم اصابتك بأي ألم في معدتك، لاسيما ان جسمك يكون في قمة الحساسية خلال الدورة الشهرية.
– المشروبات الغازية:
من الخطأ تناول المشروبات الغازية أو تناول طعام المعلبات، بل حاولي الالتزام بتناول الطعام الصحي الذي يمدّ جسمك بالطاقة اللازمة التي تحتاجين اليها، خصوصا خلال الدورة الشهرية.
اقرئي المزيد:اسباب تاخر الدورة الشهرية بين العلاج والوقاية
