تمارين شد البطن المترهل هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من الحصول على سم رشيق ونحيف وتلفتي الانظار ببطن مشدود وممسوح وتأسري القلوب.
ان التخلص من ترهلات البشرة وخصوصاً في منطقة البطن هو ما تبحث عنه كل امرأة من اجل الحصول على اطلالة متناسقة، وبالتالي اخترنا ان نعلمك طريقة تطبيق افضل تمارين للتخلص من البطن المترهل
التمرين الاول:
- هذا التمرين سيساعد على شد المؤخرة والتخلص من ترهلات البطن.
- قومي بالاستلقاء على الظهر واثني قدميك امامك.
- ارفعي جسمك عن الارض واثبتي على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية ثم كرري هذا التمرين 5 مرات
التمرين الثاني:
- تمرين المعدة هو من افضل التمارين للتخلص من ترهلات البطن كما سيساعدك على شد الفخذين.
- استلقي على الارض وضعي يديك خلف الرأس.
- ارفعي قدميك عن الارض وقومي بتقريب القدم الاولى مع كوع اليد المعاكسة ثم بدليها.
- كرري هذا التمرين 1 مرات لكل جهة.
التمرين الثالث:
- من افضل التمارين على الاطلاق لشد بطة الساق والحصول على بطن ممسوح.
- قفي وضعي امامك كرسياً ثم ضعي قدمك على الكرسي ثم حاولي خفض الجسم نحو الاسفل ثم ارفعيه من جديد.
- كرري هذا التمرين 10 مرات ثم بدلي القدمين.
هذه افضل التمارية لشد ترهلات البطن، وتعرفي على هذه الخلطات لتنحيف البطن.
