علاج السكري النوع الثاني نهائيا هو ما يمكن ان تبحثي عنه وياسمينة اختارت ان تقدم لك الاجابة المناسبة لتتمكني من علاج هذه المشكلة الصحية سريعا.
هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة التي تعرفينها عن مرض السكري، الا ان اختيار العلاج المناسب هو ما تبحث عنه كل سيدة من اجل التمكن من الحصول على علاج مناسب.
التخلص من الوزن الزائد:
- عندما تكونين مصابة بالسكري من النوع الثاني سينصحك الطبيب بالدرجة الاولى بخسارة الوزن الزائد.
- فمن الضروري ان تكون كمية السعرات الحرارية التي تحرقينها في اليوم اكبر من تلك التي تدخلينها الى جسمك.
- وخفض وزن الجسم بين 5 الى 10 بالمئة يمكن ان يساعد على انقاص مستويات السكر التراكمي.
تناول الاطعمة الصحية:
- من الضروري ان تحرصي على تقليل كمية الكربوهيدرات والدهون المشبعة والسكريات في الاطعمة اليومية.
- وننصحك بالاكثار من تناول الخضروات والفواكه والمكسرات التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- وفي هذه الحالة استشري اخصائية التغذية التي تساعدك على تحديد الاطعمة التي تخفض مستويات السكر الدم,
ممارسة الرياضة بانتظام:
- ممارسة الرياضة بانتظام اساسي في اطار الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- يمكنك ان تحرصي على ممارسة المشي على الاقل بين 30 الى 60 دقيقة في اليوم.
- كما وننصحك بالتسجيل في نادٍ رياضي والحصول على متابعة من قبل مدرب متخصص.
شرب كميات كبيرة من الماء:
- اشربي كميات كبيرة من الماء خلال اليوم بكمية تتجاوز الليترين.
- فالماء تساعد على حرق الدهون وتمنحك شعوراً بالشبع.
- كذلك، الماء ستساعدك على الحد من الشعور بالحاجة الى تناول السكريات.
هذه هي اذاً طريقة علاج السكري النوع الثاني، وتعرفي ايضاً على اسباب السكري النوع الثاني واعراضه.
