ما هي اسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس؟

الصحة · Jana Abdallah · 14.10.2020
اسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس

ان كنت تتساءلين عن اسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس فاكتشفي مع ياسمينة في هذا المقال على أهم هذه الأسباب والطرق التي تساعد على النوم.

تعتبر مشكلة إضطرابات النوم من أكثر المشاكل المزعجة التي قد يعاني منها الكثير، ولكن الأكثر إزعاجاً هو الشعور بالنعاس وعدم القدرة على النوم، فما هي أسباب هذه المشكلة؟

اسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس

من أهم اسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس نذكر لك:

كيفية علاج عدم القدرة على النوم

من الطرق التي يمكنك إعتمادها لعلاج عدم القدرة على النوم ذكر لك:

  • الإستحمام بالماء الدافئ للإسترخاء وترخية الأعصاب والعضلات.
  • تجنب شرب الكافيين والأطعمة الدسمة قبل النوم.
  • ممارسة التمارين المتعبة التي تحتاج مجهود.
  • تجنب النوم خلال ساعات النهار.
  • تجنبي إستخدام هاتفك أو تشغيل الموسيقى أثناء الخلود الى النوم.

هذه هي اذاً أهم اسباب وطرق علاج عدم القدرة على النوم رغم النعاس، إكتشفي أفضل وأسوء وضعيات نوم.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia