أطعمة تناولها أفضل من الكريمات لمعالجة مشاكل البشرة

تجميل · روكسانا عون · 12.07.2021
اطعمة تناولها افضل من الكريمات لمعالجة مشاكل البشرة

نخبرك اليوم عن اطعمة تناولها افضل من الكريمات لمعالجة مشاكل البشرة، ذلك لأنها تحتوي عناصر مهمّة تغذّيها، ترطّبها وتخلّصها من مختلف الشوائب وتمنع ظهورها، وبالتالي، عليك دائمًا تناول الأطعمة المهمة للعناية بجمالك.

المأكولات مهمّة جدًا لصحة الجسم، وهي مفيدة أيضًا للبشرة، ولذا تلاحظين أن من تكثر من تناول الأطعمة المغذية تتمتّع ببشرة مثالية تكاد تخلو من أي شائبة، وفي إمكانك الإكثار من تناولها لتحافظي على بشرة رائعة، صحية ونضرة، وأبرزها في ما يلي:

الأفوكادو

الافوكادو ضروري لبشرة نضرة

الافوكادو ضروري لبشرة نضرة فهو يحميها من آثار العوامل الخارجية

تحتوي الأفوكادو نسبة عالية من الدهون الصحيّة المفيدة للبشرة، إذ تحافظ على نعومتها وليونتها، إضافة إلى خصائص تحميها من آثار أشعة الشمس وتعالج المشاكل الناتجة عنها مثل التصبّغات. كذلك، الأفوكادو غنية بالفيتامين E، إضافة إلى الفيتامين C الذي يحفّز إنتاج الكولاجين ويبقي بشرتك قويّة وصحيّة. وبالمناسبة، في إمكانك استخدامها لتحضير ماسكات لصفاء البشرة.

البطاطس الحلوة

تحتوي البطاطس الحلوة عنصر غذائيّ اسمه الـ "Beta Carotene"، الذي يحمي خلايا الجلد من التلف والجفاف ويؤخّر ظهور التجاعيد، وهو موجود أيضًا في أطعمة أخرى، مثل الجزر والسبانخ. كذلك، هذا المكوّن يعالج بهتان البشرة، ويجعلها تبدو ورديّة مشرقة.

الجوز

أثبتت الدراسات أنّ من تُدرج الجوز في نظامها الغذائيّ، تتمتّع ببشرة فائقة الجمال، ذلك لأنّها تحتوي نسبة عالية من الأحماض الدهنيّة، الأوميغا 3، الزنك، البروتين، والفيتامين E وغيرها من العناصر التي تقاوم التهاب البشرة، وتخلّصها بالتالي من البثور وتمنع ظهورها.

الفيتامينات والمغذيات الموجودة في هذا النوع من الأطعمة هي التي تؤدي دورها الجوهري في مجال العناية بالبشرة

البروكولي

البروكولي غنيّ بكثير من العناصر المهمّة للبشرة الصحيّة، مثل الزنك، الفيتامين A والفيتامين C والـ "Lutein"، إضافة إلى الـ "Sulforaphane" الذي يؤمّن الحماية للبشرة من مختلف العوامل الخارجيّة، ويمنع بالتالي ظهور التصبّغات فيها، ولذا أكثري من تناول البروكولي لتحافظي على بشرة مشرقة ورائعة وشابة.

الطماطم

لأنّ الطماطم غنيّة بالـ "Carotenoids"، هي تعدّ خيارًا مثاليًة لبشرة صحيّة خالية من مختلف المشاكل، وهي تحتوي أيضًا على عناصر تعزّز إشراقتها وليونتها، وتقيها من أضرار أشعة الشمس، مثل الـ "lycopene" والـ "Carotene"، فتكون بالتالي صافية وخالية من مختلف الشوائب.

الشوكولاته الداكنة

إذا كنت من عشّاق تناول الشوكولا، ستسعدين جدًا، لأن تأثير الكاكاو الذي يحتويه على بشرتك رائع جدًا! فهو يجعلها ليّنة، وأقل حساسيّة على أشعة الشمس، ويعزّز تدفّق الدم فيها لتصل العناصر المغذيّة إليها بطريقة مثاليّة. ولكن هذا لا يعني أنّ في إمكانك تناول كلّ الأنواع، فنحن نقصد هنا الداكنة منها، ولذا يتوجب عليك معرفة السعرات الحرارية الموجودة في أنواع الشوكولا.

ias pixel

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia