ان كنت تتساءلين عن افضل المسكنات للدورة الشهرية فتابعي مع ياسمينة في هذا المقال لطي تكتشفي كيف يمكنك التخفيف من ألم الدورة بطرق طبيعية وغير طبيعية.
إن الشعور بألم الدورة الشهرية هو من الأمور الشائعة والطبيعية التي تعاني منها كل النساء والفتيات لأسباب علمية معروفة، ولكن ياسمينة في هذا المقال اختارت ان تخلصك من هذه الآلام وتعرض لك طُرق متعددة ومختلفة لتسكين آلامك، فتابعي معنا!
مسكنات طبيعية للدورة الشهرية
إن كنت لا تحبين اللجوء الى الأدوية للتخفيف من ألم الدورة، ننصحك بالقيام بهذه الأمور:
- ضعي الكمادة الدافئة على البطن ومكان الألم.
- شرب أنواع الشاي الساخنة مثل شاي الزنجبيل والبابونج.
- الشاي مع القرفة والعسل والنعناع.
- شرب شاي الحلبة يوميا.
- ممارسة تمارين اليوغا.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي.
- اتباع نظام غذائي صحي سليم والحصول هلى أهم الفيتامينات والإبتعاد عن السكر والدهون.
- تناول الخضروات الورقية، الحبوب الكاملة والزبادي.
أدوية لتسكين ألم الدورة الشهرية
أما في حال كنت تعانين من آلام شديدة وتريدين دواء فعال وسريع لستكين الألم، إليك أهم الأدوية التي لا تحتاج الى وصفة طبية مثل :
- إيبوبروفين (أدفيل)
- نابروكسين (أليف)
- أسيتامينوفين (تايلينول)
- بسكوبان
بهذه الطرق يمكنك أن تخففي من ألم الدورة الشهرية، ولكن هل تعرفين أن يمكن للدورة أن تأتي بدون ألم؟
