تعرفي مع "ياسمينة" على اهم اسباب امراض القلب واساليب الوقاية منها لتحافظي على صحتك من التدهور وتبقي على نشاطك في مختلف اعمالك وتحميها من هذه المشكلة الصحية.
1- اهم اسباب امراض القلب:
تتعدد اسباب امراض القلب نوجزها لك كالتالي:
- العيوب الخلقية في القلب: فهي عيوب خلقية تكون وراثية تتواجد لدى الاطفال الرضع مثل ثقب في القلب وتشوهات في صمام القلب او عدم اكتمال نمو القلب.
- السمنة المفرطة: ان المعاناة من السمنة المفرطة وتراكم الدهون هي من ابرز المشاكل الصحية التي تتسبب بامراض القلب بسبب زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ويؤدي الى تصلب في الشرايين.
- التدخين: يعتبر التدخين من اشهر العادات السيئة التي تتسبب في مشاكل صحية وابرزها امراض القلب وتجلط الصفائح الدموية بشكل كبير.
- السكري: ان المعاناة من مرض السكري يعتبر من الامور والمشاكل الصحية التي تؤثر على صحة القلب.
- الكحول والكافيين: الاكثار من تناول المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- التوتر: التعرض للضغط النفسي والتوترما يمكن ان يزيد من خطر الاصابة بامراض القلب.
- الاطعمة المشبعة بالدهون: الافراط بتناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والزيوت.
2- طرق الوقاية:
أما إذا كنت تريدين الوقاية من الاصابة بامراض القلب:
- الاكثار من تناول الاطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والابتعاد عن الاطعمة الدسمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
- الابتعاد التدخين وتناول المشروبات الكحولية وتلك التي تحتوي على الكافيين.
- الحرص على تناول العصائر الطبيعية والمشروبات المصنوعة من الاعشاب الطبيعية بدلاً من المشروبات الغازية.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وانتظام.
إذاً، بعد ان تعرفت على اهم اسباب امراض القلب وطرق الوقاية، فلا تهملي صحتك.
