دهون البطن السميكة هذه أسبابها الشائعة والنادرة على حد سواء

الصحة · جنيفر بزعوني · 23.07.2019
اسباب دهون البطن

اسباب دهون البطن

تعاني الكثير من النساء بسبب الدهون المجمّعة لديها حول البطن ولا تتحرك لا بالرياضة ولا بالريجيم لذلك حاولنا أن نكشف لك كل الأسباب لأنك متى عرفتها وصلت الى الحلول. اختبري نفسك في البداية، هل ترين نفسك سمينة؟

الدهون المشبعة

تزيد الدهون المشبعة من احتمال اصابتك بالالتهابات التي قد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في البطن.

نظام غذائي يفتقر للبروتيين

إنّ تناول نظاماً غذائياً منخفض البروتينات قد يزيد من معدلات الجوع لديك و بالتالي يعزز زيادة الدهون في البطن.

التغيّرات الهرمونية

إنّ التغيرات الهرمونية المرتبطة بمشاكل واضطرابات العادة الشهرية التي تدفعك للقيام بعادات غريبة، تؤدي أيضاً إلى تحوّل في تخزين الدهون من الوركين والفخذين إلى الدهون الحشوية في البطن.

خلل بكتيريا الأمعاء

إنّ وجود خلل في بكتيريا الأمعاء قد يسبب زيادة الوزن، بما في ذلك الدهون في البطن.

الاكثار من عصير الفواكه

يحتوي عصير الفاكهة على نسبة عالية من السكر ما يمكن أن يعزز مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في البطن إذا كنت تشربين الكثير منه.

الضغط النفسي

اضافةً الى تأثيرات الضغط النفسي على شكلك وبشرتك، فإنّ هرمون الكورتيزول ،الذي يفرز استجابة للتوتر ، قد يؤدي إلى زيادة الدهون في البطن.

نظام غذائي غير غنيّ بالألياف

قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض في الألياف وغني بالحبوب المكررة والمهجّنة إلى زيادة كميات الدهون في البطن.لذلك ننصحك الاكثار من الألياف بالاعتماد على هذه الأطعمة!

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia