لهذه الأسباب الصحية تناولي السمك باستمرار

الصحة · جنيفر بزعوني · 07.05.2014
تناول السمك باستمرار

تناول السمك باستمرار

بسبب احتواء السمك على الأوميغا 3 واعتباره مصدراً أساسياً له، يُجمع الأطباء على اعتبار هذا النوع من اللحم الأبيض حليفاً لصحتك، ولكن ما هي الأسباب الطبية التي تجعلك تتناولينه باستمرار أي مرتين على الأقلّ في الأسبوع؟

** ( اختبري نفسك: الى أية درجة تعتبر خياراتك الغذائية صحيحة؟)**

*- محاربة الاكتئاب: *لا بدّ أنك سمعت بالمقولة التي تعتبر الأسماك غذاء الجسد والدماغ على حدّ سواء، كونها تحتوي على كمية كبيرة من الاوميغا 3 والأحماض الدهنية. والاكتئاب إضافةً الى اعتباره استجابة نفسية لحدث نمرّ فيه، فهو ناتج أيضاً في حال تناولنا أسبابه العضوية، عن نقص في الأوميغا 3 في الدماغ.

*- حماية القلب: *بمواظبتك على تناول السمك، أهمّ مصادر البروتينات، تساهمين في رفع نسبة الـHDL أو الكوليستيرول الجيّد في الجسم ما سينعكس تعزيزاً لصحّة القلب وحسن سير الدورة الدموية وتدفّقها.

** ( ما هي الأطعمة التي تعزز صحة قلبك؟)**

- مواجهة الربو: أثبتت الدراسة الطبية الحديثة أنّ الأطفال الذين يدخل في نظامهم الغذائي السمك بشكل كبير وأساسي، يعتبرون بمنأى عن الاصابة بمرض الربو والمعاناة من كلّ عوارضه.

*- التخفيف من ألم الروماتيزم: *يُنصح مصابو الروماتيزم بتناول السمك مرّة في الأسبوع على الأقلّ كونه يساهم في الحدّ من التهابات المفاصل ويحارب ضدّ أمراض المناعة الذاتية.

** ( كيف تتفادين صدمات الربو؟)**

*- اضطرابات المخ والدماغ: *هذه النقطة بالذات، تأكيد على صوابية اعتبار السمك من الأطعمة المغذّية للدماغ والمخ، فالاوميغا 3 مسؤولة بشكل مباشر عن تعزيز نشاط خلايا الدماغ والحدّ من موتها واضطراباتها، وبالتالي بالحدّ من أضرار الامراض المتّصلة به على غرار الألزهايمر، الصرع والتوحد.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia