كيف تعالجين الصداع بين الحاجبين؟ سؤال تطرحه نسبة عالية من الأشخاص خصوصا أن هذا الألم غالباً ما يؤدي إلى منع الفرد من القيام بمهامه اليومية.
وصداع بين الحاجبين هو نوع من الصداع الذي يحدث في منطقة الجبهة وبين الحاجبين وغالباً ما قد يكون له عدة أسباب. من هنا اكتشفي ابرز أنواع صداع الرأس وطريقة علاجه
أسباب صداع بين الحاجبين
- التوتر والإجهاد: يعتبر التوتر والإجهاد أحد الأسباب الشائعة للصداع بين الحاجبين. عندما يكون الشخص متوترًا أو مجهدًا، يمكن أن يحدث تشنج في عضلات الجبهة والحاجبين مما يسبب الصداع. واقرئي ايضا علاج الصداع المستمر عند النساء سهل جدًّا مع هذه النصائح
- التهاب الجيوب الأنفية: قد يكون التهاب الجيوب الأنفية أحد الأسباب المحتملة للصداع بين الحاجبين. يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية تورمًا واحتقانًا في منطقة الجبهة والحاجبين مما يسبب الصداع.
- العدوى الفيروسية أو البكتيرية: قد يكون الصداع بين الحاجبين نتيجة للعدوى الفيروسية أو البكتيرية في الجهاز التنفسي العلوي. يمكن أن يصاحب الصداع أعراضًا أخرى مثل الاحتقان الأنفي والسعال والحمى.
- التهاب الجيوب الجبهية: يعتبر التهاب الجيوب الجبهية أحد الأسباب الشائعة للصداع بين الحاجبين. يحدث التهاب الجيوب الجبهية عندما تتورم الجيوب الجبهية في الجبهة والحاجبين، مما يسبب الصداع والاحتقان.
الأعراض المصاحبة للصداع بين الحاجبين
بالإضافة إلى الصداع بين الحاجبين، قد تصاحبه أعراض أخرى مثل:
- ألم في الجبهة والحاجبين
- احتقان في الأنف
- سيلان الأنف
- ضغط أو توتر في الجبهة والحاجبين
- تورم في الجبهة والحاجبين
- حساسية للضوء
- تهيج في العينين
العلاجات المنزلية للتخفيف من الصداع بين الحاجبين
يمكن تجربة بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الصداع بين الحاجبين، وتشمل:
- الراحة والاسترخاء: يمكن الاسترخاء والراحة في بيئة هادئة ومظلمة لتخفيف الصداع.
- تطبيق الثلج أو الحرارة: يمكن وضع كيس ثلج ملفوف في قطعة قماش على منطقة الجبهة والحاجبين لتخفيف الألم. أو يمكن استخدام حمام دافئ أو منشفة دافئة على الوجه لتخفيف التوتر والاحتقان.
- التدليك: يمكن تدليك منطقة الجبهة والحاجبين بلطف باستخدام أطراف الأصابع لتخفيف التوتر والصداع.
- شرب السوائل: يجب شرب الكثير من السوائل للحفاظ على الترطيب وتخفيف الصداع.
الوقاية من الصداع بين الحاجبين
للوقاية من الصداع بين الحاجبين، يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية، مثل:
- تجنب التوتر والإجهاد قدر الإمكان
- الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، بما في ذلك النوم الكافي وممارسة الرياضة بانتظام
- تجنب التعرض المفرط للأضواء الساطعة والشاشات
- تجنب التهوية الجيدة وتجنب التعرض للروائح القوية
- الحفاظ على نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة المحتملة لتسبب الصداع
واكتشفي مع ياسمينة ايضا ما هي اسباب الم اعلى الراس وليس صداع؟
