سنطلعك اليوم على فوائد الحلبة للتسمين وهل حقيقةً يمكن أن تؤثر في وزنك، وسنطلعك على كيفية إستخدامه بطريقة سهلة لتحصلي على النتيجة المطلوبة.
كشفنا لك سابقًا عن محاذير إستعمال الحلبة للمرأة، إلا أنه يمكن أن يمتلك فوائد كثيرة سنكشفها لك في ما يلي خصوصًا كيفية إستعماله في عملية التسمين.
هل الحلبة مفيدة للتسمين؟
كثرت الدراسات التي تتحدث عن فوائد الحلبة للتسمين واختلفت وجهات النظر بشأن حقيقتها، فقد وجد البعض أن البروتينات والدهون التي تحتوي عليها الحلبة يمكن أن تساهم في زيادة الوزن، في حين أن البعض إعتبر أنها تقلل الشهية وبالتالي تخفض كمية الطعام التي تتناولينها في اليوم.
وقد كشفت الدراسات أيضًا، أن بعض الحبوب الكابحة للشهية تحتوي على بذور الحلبة، خصوصًا وأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان والتي تمنحك الشعور بالشبع. وبالتالي إن تناول بذور الحلبة لوحدها لن يكون كافيًا بل عليك زيادة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي.
طريقة إستعمال الحلبة للتسمين
لإستعمال الحلبة من أجل زيادة الوزن يمكنك الإعتماد على النصائح التالية:
- إعتمدي على دقيق الحلبة في المخبوزات والحلويات كافة.
- يمكنك نقع بذور الحلبة وطحنها وأضيفي إليها ملعقتين من العسل وملعقة من زيت السمسم واشربي كوبين من هذا المزيج مرتين في اليوم.
- يمكنك الإعتماد على الحلبة على شكل توابل تقومين بإضافتها إلى مختلف الأطباق التي تحضرينها في وجباتك.
- يمكنك إستهلاكها على شكل مكمّل غذائي بعد إستشارة الطبيب المختص.
لا يفوتك الإطلاع على خلطات الحلبة لتكبير المؤخرة.
