كيفية التوقف عن دواء الاكتئاب؟ اليك هذه النصائح

كيفية التوقف عن دواء الاكتئاب هو من النصائح الصحية التي تبحثين عنها لتتوقفي عن تناولها، وياسمينة اختارت ان تكشف لك هذه المجموعة من النصائح.

ان المعاناة من حالات الاكتئاب هو من المشاكل النفسية التي يمكن ان تعاني منها وقد اخترنا ان نعرفك على كيفية التوقف عن تناول دواء الاكتئاب.

استشارة الطبيب:

• من الضروري، قبل اتخاذ قرار التوقف عن تناول دواء الاكتئاب استشارة الطبيب المختص.
• فهو سيساعدك على تحديد الوقت المناسب لايقاف الدواء.
• واحرصي على الاستمرار بتناول الدواء حتى اختفاء اعراض الاكتئاب.

التدرج في تخفيف الجرعات:

• عندما تتخذين القرار بالتوقف عن تناول دواء الاكتئاب لا يجب التوقف عن اخذه فجأة.
• بل يجب عليك ان تتدرجي في عملية التخلي عن هذا الدواء.
• هذه العملية يجب ان تستمر لعدة اسابيع.

نمط الحياة الصحي:

• بعد التوقف عن تناول دواء الاكتئاب من الضروري ان تحافظي على نمط حياة صحي.
• لذلك، بالدرجة الاولى ننصحك بالحصول على نظام غذائي صحي.
• كذلك، لا تترددي في المواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل يومي.

النوم لفترة كافية:

• احصلي على القسط الكافي من النوم خلال اليوم.
• فمن الضروري ان تنامي لفترة لا تقل عن 7 الى 8 ساعات في اليوم.
• النوم لفترة كافية ستساعدك على تحسين مزاجك وتجنب حالات الاكتئاب.

اليك هذه النصائح للتوقف عن تناول دواء الاكتئاب، وتعرفي ايضاً على طريقة علاج الاكتئاب بالاعشاب.