كيف استمر في الرجيم هو من الأسئلة التي يمكن أن تطرحيها على نفسك وياسمينة اختارت ان تعرفك عليها لتتمكني من الحصول على جسم رشيق ومتوازن.
ان التخلص من الوزن الزائد هو ما تبحثين عنه من أجل التمتع بجسم رشيق ونحيف، وقد اخترنا ان نقدم لك هذه المجموعة من النصائح للاستمرار بالرجيم.
تحديد الهدف:
- ان تحديد الأهداف من اتباع الرجيم سيحفزك اكثر على الاستمرار بالرجيم.
- ابدأي بتحديد الفوائد من اتباع الرجيم وتأثيرها في اطلالتك.
- حددي ايضاً الوزن الذي تريدين الوصول اليه.
- كذلك، الوعي الفوائد الصحية لخسارة الوزن وتأثيره على نشاطك اليومي.
اختيار الرجيم الذي يتلاءم مع نمط حياتك:
- من الضروري ان تحرصي على اختيار نظام غذائي يتناسب مع نمط حياتك اليومي.
- من هنا اهمية استشارة اخصائية التغذية التي تساعدك على تحديد عدد السعرات الحرارية التي تحتاجينها في اليوم.
- كذلك، ستساعدك على تقسيم الوجبات بحسب ما يتناسب مع نشاطك اليومي.
تغيير في العادات اليومية:
- ننصحك بان تقومي بإدخال مجموعة من التغيرات على روتينك اليومي تساعدك على الالتزام بالرجيم.
- ابتعدي عن شراء الاطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
- كذلك، حاولي ممارسة الرياضة في يومياتك وننصحك بأن تقومي بممارسة رياضة المشي على الاقل لمدة نصف ساعة يومياً.
هذه هي اذاً أفضل النصائح لمتابعة الرجيم، وتعرفي ايضاً على حيل لخسارة الوزن بسرعة بدون رياضة او رجيم.
