هل تبحثين عن نظام غذائي يناسب كل فتاة عزباء في شهر الحب؟ لا بدّ من اتباع نصائحه لكي لا تقعي ضحية الوحدة المفرطة لأن لا شيء يستمر. واكتشفي أيضاً أفضل الأبراج التي تفضل الوحدة على العلاقات
كما كل عام، يمر عيد الحب على فئة من الشابات وهن وحيدات وعلى فئة أخرى وهن مرتبطات… وعليك أن تعلمي أن الوحدة لا تستمر أبداً فيوماً ماً ستقعين في الحب وتجدين فارس أحلامك وحتى يأتي ذلك اليوم لا بدّ من اتباع نظام غذائي تحافظين به على رشاقتك.
الإكتفاء بـ 30 غرام من الشوكولاتة يومياً
إن كنت وحيدة أو غير مرتبطة هذا لا يعني أنه لديك الحرية أو الحجة لتناول كمية الشوكولاته التي تريدينها يومياً، على الا تحرمي نفسك منها أيضاً لذلك تنصحك ياسمينة بالإكتفاء بـ 30 غرام منه مهما كان النوع الذي ترغبين به كوجبة حفيفة. ويمكنك أيضاً تناول حبة من الفاكهة كسناك آخر الى جانبه.بذبك تحافظين على رشاقتك الى يوم اللقاء المنتظر! واليك أيضاً 40 سبب لتعشقي الشوكولاته
شرب ليترين من المياه يومياً
لا يكتفي شرب المياه يومياً بمساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي من الوزن الزائد، بل يمكنك أيضاً ترطيب جسمك وحمياته من الفيروسات وأضراره على الفرد، لاسيما ناحية تحكمها بالجسم. إشربي إذاً ليترين من المياه يومياً وسترين كيف ستخسرين الوزن بسرعة قسوة.
تناول الوجبة السريعة لمرة في الأسبوع
إن كنت وحيدة أو غير مرتبطة هذا لا يعني أنه بإمكانك تناول الوجبات السريعة والدسمة يومياً لأن هذه العادة ستسبب لك السمنة السريعة والزائدة، كما أنها ستسبب الضرر لصحتك وتؤثر سلباً لاسيما على عمل القلب والشرايين. اختاري يوماً من الأسبوع وتناولي فيه مع الأصدقاء الوجبة التي ترغبين بها.
التوقف عن تناول العشاء بعد السابعة مساء
إن معدل الأيض يصبح أبطأ في الجسم مساء ، لذلك يُنصح دائماً بتناول وجبات خفيفة جداً قبل النوم واختيار المأكولات الصحية الخالية من الدسم كي يتسنى للجسم أن يحرقها. وهنا تنصحك ياسمينة بتناول وجبة العشاء عند السابعة مساء والتوقف عن الطعام بعد ذلك.
الإكتفاء بقطعتين من البيتزا يوميا
في حال كنت من عاشقات البيتزا لا تحرمي نفسك منها لاسيما إن كانت تعوض عليك النقص العاطفي، على الا تتناولي أكثر من قطعتين كوجبة غداء، وإن أردتها على العشاء، عليك تناول وجبة خفيفة جداً على الغداء تشبه تماما وجبة العشاء. وفي المناسبة اليك الفاكهة التي تخلصك من الوزن الزائد
