نصائح لتعزيز هرمون السعادة ستغير حياتك

مصدر الصورة موقع freepik

ستقدم لك ياسمينة في المقال التالي نصائح لتعزيز هرمون السعادة لديك وتشعرك بالراحة النفسية التي لم تعيشها من قبل.

ias

من الطبيعي أن يمر كل شخص منا بضغوطات حياتية تُسبب له الحزن، أو الإكتئاب، ولكن على كل شخص منا أن يتخطى هذه الضغوطات ويمنعها من السيطرة عليه وهذا من خلال إتباع نصائح تُعزز هرمون السعادة وتغير حياتنا.

التسوق

من أفضل النصائح التي تُغير المزاج هي الخروج والتسوق وشراء ما يلزمك من ثياب أو أغراض، فالتسوق يساعد في رفع مستوى السيروتونين الذي يحسن المزاج.

تناول الحلويات

مما لا شك فيه أن الحلويات اللذيذة تجعلك سعيدة وتخفف من توترك وشعورك غير المبرر بالقلق، فهي تحفز المخ على إفراز السيروتونين مما يساعد الجسم على التقليل من الضغط النفسي والاكتئاب.

اليوغا

أثبتت الكثير من الدراسات أن لليوغا دور كبير في محاربة الضغط النفسي ، فهي الرياضة التي تمد الجسم بالراحة والإسترخاء وتبعث السعادة في داخلك.

وأخيرًا، إليك أشياء يجب أن تتوقفي عن الشعور بالندم تجاهها!

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية