هل نقص فيتامين د يسبب وخز بالجسم هو سؤال ستكشف لك ياسمينة في هذا المقال الإجابة عليه وتعرض لك أعراض نقصه وكيف يمكن تعويض هذا النقص.
يُعتبر الفيتامين د من أهم الفيتامينات الموصى بها لصحتك، فهو معروف بقدرته على الحماية من الإصابة بالكثير من الأمراض والحفاظ على صحة العظام. ولا شك أن نقص هذا الفيتامين في الجسم قد يُولد العديد من المضاعفات، فهل يُعتبر الوخز في الجسم من هذه المضاعفات؟
هل نقص فيتامين د يسبب وخز بالجسم
من المعروف أن نقص الفيتامينات في الجسم يؤثر على الصحة ويؤدي الى الإصابة بأمراض كثيرة، وكما ذكرنا لك أن فيتامين د يُعتبر من أهم هذه الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وأن النقص بهذا الفيتامين يسبب مضاعفات عدة أهمها الشعور بوخز في الجسم. فقد أكدت العديد من الأبحاث ومجموعة كبيرة من الأطباء أن النقص في الفيتامينات أهمها الفيتامين د يسبب التنميل والوخز والألم في مختلف مناطق الجسم. نضيف الى هذا أن ترتبط هذه المشكلة بشكل مباشر باعصاب اطراف الجسد مثل اليدين والقدمين وهي دليل على نقص في الفيتامين ب9، فيتامين ب6، وب 12.
أعراض نقص فيتامين د
لايُعتبر الوخز في الجسم من المضاعفات والأعراض الوحيدة التي قد تُعانين منها في حال نقص فيتامين د في الجسم، بل يترافق مع هذه المشكلة مضاعفات عدة مثل:
- الشعور بالتعب والضعف الشديد في العظام، المفاصل، والعضلات.
- الشعور بالتشنجات المفاجئة التي تتمثل باوجاع في أصابع القدمين والساقين.
- مواجهة صعوبة كبيرة في التركيز والتفكير.
- المعاناة من مشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم.
- تساقط الشعر الشديد وتشقق زوايا الفم.
- المعاناة من التقلبات المزاجية.
مصادر فيتامين د
لمنع الإصابة بهذه المضاعفات والأعراض ولتعويض نقص هذا الفيتامين، أدخلي هذه الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي:
- البيض.
- السلمون.
- الأفوكادو.
- البطاطا الحلوة.
- الخضار الورقية.
- كبد البقر.
- السبانخ.
- الحليب.
- الأجبان.
بعد أن إكتشفت أهم أعراض نقص الفيتامين د وكيف يمكنك تعويض هذا النقص، إكتشفي اذا كان النقص في الفيتامين د يؤثر على الأعصاب!
