سنعرفك اليوم على هرمونات الدوره وتأثيرها على صحتك النفسية لتتمكني من التخفيف من حدّتها ومتابعة نشاطك وروتينك اليومي، علمًا أنه يمكنك التعرف على تأثير عدم توازن الهرمونات عند المرأة.
تلعب هرمونات الدورة الشهرية دورًا أساسيًا في تنظيم العديد من الوظائف الفيزيولوجية والنفسية، خصوصًا مع اقتراب موعد نزولها.
أبرز الهرمونات
تشمل هرمونات الدورة الشهرية الأكثر أهمية البروجستيرون والأستروجين، والتي تتبدل مستوياتها بشكلٍ طبيعي خلال مراحل الدورة الشهرية، وهي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي وتتسبب بالعديد من التبدلات النفسية.
مراحل الهرمونات وتأثيراتها على الصحة النفسية
تختلف المراحل التي تمر بها هرمونات الدورة الشهرية، وتأثيرها على صحتك النفسية وهو ما سنطلعك عليه في ما يلي:
- الفترة الجافة: خلال هذه الفترة من الدورة، تنخفض مستويات الهرمونات بعد نزولها، وبالتالي يمكن أن تعاني من الشعور بالقلق والتوتر.
- فترة الذروة: خلال فترة الذروة أي قبيل الإباضة، ترتفع مستويات الأستروجين والبروجستيرون، مما يمكن أن يتسبب بتحسين المزاج والشعور بالنشاط والطاقة.
- الفترة ما قبل الحيض: تنخفض في هذه الفترة مستويات الهرمونات، وقد يتسبب ذلك في ظهور العديد من العوارض النفسية مثل التوتر والاكتئاب والتقلبات المزاجية.
إذًا، بعد أن تعرفت على تأثير هرمونات الدورة الشهرية على صحتك النفسية، نذكرك أيضًا علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء.
