اعراض نقص الحديد على الشعر وعلاجه هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من ايجاد الحل المناسب لها وتتمتعي بشعر صحي وجذاب وتلفتي الانظار.
ان العناية بالشعر وتغذيته تحتاج الى التنبه الى العذاء وخصوصاً عدم التعرض لنقص الحديد فهو سيؤثر على صحة شعرك وجماله. من هنا سنعرفك على اعراضه وطريقة علاجه
ما هي اعراض نقص الحديد على الشعر؟
- نقص الحديد يمكن ان يتسبب بتساقط الشعر وبالتالي ستلاحظينن نزول كميات كبيرة من الشعر.
- يمكن ان يتسبب نقض الحديد ايضاً بتلف الشعر وجفافه.
- ايضاً ان نقص الحديد يتسبب بالشعور بالتعب الشديد.
طريقة علاج تلف الشعر بسبب نقص الحديد:
- تناول مكملات الحديد التي تساعدك على التعويض عن النقص الذي تعانين منه.
- ايضاً يمكنك ان تعتمدي على حقن الحديد التي يمكن ان يوصي بها الطبيب في حال المعاناة من نقص شديد في الحديد.
- تناول نظام غذائي متوازن.
- احرصي على تناول الاطعمة الغنية بالفيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد.
- تجنبي استخدام الصبغة والمواد الكيميائية على الشعر.
اطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها:
هناك العديد من الاطعمة الغنية بالحديد التي يمكنك ان تحرصي على تناولها:
- الكبدة
- اللحوم الحمراء
- صفار البيض
- المحار
- البقوليات
- العدس
- الحبوب الكاملة
- السبانخ المطبوخة
إذاً، هذه هي اعراض نقص الحديد على الشعر، وتعرفي ايضاً على طريقة حماية الشعر من التساقط.
